1. Date permiso para ir más despacio 💋

Nos han vendido la idea de que siempre deberíamos estar produciendo, mejorando y optimizando algo. Pero la vida no funciona como una lista de tareas. Dua Lipa advierte que cuando los planes se tuercen no hace falta ponerse dramática y pensar que todo está perdido. A veces, necesitamos más tiempo, más calma y menos exigencia. Ir despacio no significa fracasar. Significa entender que no somos máquinas. Y, sinceramente, bastante tenemos ya con intentar beber más agua y acordarnos de reaplicar la protección solar cada dos horas.

“It’s weird to have had such a clear plan and it all goes out [of] the window, but [then] realise that it’s all OK and that maybe we need to slow down a bit, take a bit [of time], have some patience with ourselves.”

“Es raro, tener un plan claro y que todo se vaya por la borda y luego date cuenta que todo irá bien y que quizás necesitamos frenar un poco, tomarnos un poco de tiempo y tener paciencia con nosotras mismas”.

2. Nunca subestimes el poder de la conexión humana 🫦

Existe una fantasía muy moderna que dice que las mujeres fuertes pueden con todo solas. Pues mira, no. Cuando las cosas se ponen difíciles, una amiga que te escucha, un mensaje inesperado o una conversación sincera pueden hacer más por tu bienestar que muchos consejos de internet. Dua Lipa apunta la importancia de la empatía y del apoyo mutuo. Porque sentirse acompañada no elimina los problemas, pero sí evita que carguemos con ellos como si fueran una maleta llena de ladrillos. Compartido todo es mejor.

“We’re more empathetic and it does feel different. I hope we take from this the good things, when it’s all over, because [there] has been such an abundance of love that I feel people have been sharing with one another, even people you don’t know through social media.”

“Somos más empáticas y se siente diferente. Espero que de [la pandemia] nos llevemos lo bueno, cuando todo termine, porque ha habido tal abundancia de amor que siento que la gente ha estado compartiendo, incluso gente que no conocías, a través de las redes sociales”.

3. Las rutinas nos sostienen cuando todo cambia 🫀

Hay algo muy reconfortante en repetir pequeños rituales cuando todo parece patas arriba. Dua y sus amigas, durante la pandemia, organizaban entrenamientos por FaceTime para mantener cierta sensación de normalidad. Y tiene sentido. Las rutinas son las amigas responsables del grupo: no son las más emocionantes, pero siempre aparecen cuando las necesitas. Un paseo diario, tu café favorito, una llamada semanal o tu rutina de ‘skincare’ pueden parecer detalles pequeños, pero ayudan mucho más de lo que imaginamos.

“My friends and I will wake up and set [up] a FaceTime date and do a workout together. […] It almost feels as though we’re all doing it in the same place. That brings a little bit of normality and in some way makes things easier for sure.”

“Mis amigas y yo nos levantábamos y poníamos una cita por FaceTime y entrenábamos juntas. Era casi como si estuviéramos todas en el mismo sitio. Eso nos daba un poquito de normalidad y, de alguna manera, lo hacía todo más fácil, eso seguro”.

4. A veces el autocuidado consiste en cerrar una aplicación 📵

No todos los actos de autocuidado incluyen velas aromáticas, sales de baño y música relajante. A veces consisten simplemente en cerrar Instagram. Dua Lipa reconoce que necesitó alejarse de las redes para crear su segundo disco. Y la verdad es que tiene lógica. Es difícil escucharte a ti misma cuando tienes cientos de voces opinando al mismo tiempo. Desconectar de vez en cuando no es desaparecer del mundo. Es recordar que tu cerebro también merece un poco de silencio.

“I don’t think I could have done my second record if I hadn’t taken a step back from social media.”

“No creo que hubiera podido hacer mi segundo álbum si no hubiese salido de redes sociales durante un tiempo”.

5. Lleva un diario para observar tus emociones 📔

Tu cabeza no siempre es el mejor lugar para almacenar pensamientos. A veces parece más bien una pestaña de navegador con cuarenta ventanas abiertas. Por eso, Dua recomienda escribir. No hace falta que tenga sentido ni que parezca el diario de Bridget Jones. Basta con sacar lo que llevas dentro. Muchas preocupaciones se vuelven menos aterradoras cuando las vemos escritas en papel. Y además es bastante más barato que comprar otro vestido para solucionar una crisis existencial.

“Get a piece of paper and write down what you’re thinking, [it] doesn’t even have to make sense, but I think it really helps.”

“Coge una hoja de papel y escribe lo que estés pensando, ni siquiera tiene que tener sentido, pero creo que realmente ayuda”.

6. Sigue tu propia espiritualidad ✨

La espiritualidad no tiene porque encasillarse en una religión. Puede ser vírgenes y misas, o incienso y retiros de meditación o gente que dice “universo” cada tres frases. Pero Dua Lipa habla de algo mucho más sencillo: encontrar aquello que te conecta contigo misma y da sentido a tu vida. Para unas personas será la música. Para otras, rezar, meditar, hacer rituales. No importa qué sea. Lo importante es encontrar algo que te recuerde que la vida es bastante más grande que tu lista de tareas.

“Everyone has their own version of spirituality. Sometimes when you talk about it, it can sound cliché. But for me, God is just what you put out there and what you get back. I’m trying to bring people together with music, trying to bring light, you know? There’s a cosmic element to sharing songs that make people feel seen or understood.”

“Cada uno tiene su propia versión de la espiritualidad. A veces, cuando hablas de ello, puede sonar como un cliché, pero para mí, dios es la energía que traes al mundo y lo que recibes de vuelta. Yo intento unir a la gente a través de la música, aportar luz, ¿sabes? Hay un elemento cósmico en compartir canciones que hacen que la gente se sienta vista y comprendida”.

7. No dejes que tus errores definan quién eres 🧜‍♀️

Si alguna vez has revivido mentalmente algo vergonzoso que hiciste en 2017 a las tres de la mañana, bienvenida al club. Dua sabe lo que es que un error (en concierto o en su carrera) eclipse todo lo demás. Pero una mala decisión, una metedura de pata o un momento incómodo no cuentan toda tu historia. Cometer errores no significa que seas un desastre. Significa que estás viviendo. La perfección es un mito y, además, bastante aburrido.

“My goal was, I want the music to be good enough so that people would talk about that more than anything else. But unless you’re a fully formed pop star who’s trained in pop-star camp for five fucking years before you hit the stage for the first time, one misstep, one wrong move, one dance that doesn’t really work and it’s used against you. That was fucking hard for me.”

“Mi objetivo era que mi música fuese suficientemente buena para que se hablase de eso y nada más. Pero a menos que seas una estrella del pop hecha y derecha y hayas estado ensayando durante 5 años antes de subirte al escenario, un paso en falso, una equivocación, un baile que no funciona, y será usado en tu contra. Eso fue muy duro para mí”.

8. Aprende a poner límites 🫷

A muchas nos educaron para ser simpáticas, agradables y no molestar demasiado. El problema es que eso suele acabar pasando factura. Cuando Dua Lipa habla de no dejar que los chicos le digan lo que tiene que hacer, en realidad está hablando de confianza y límites. Decir que no, cambiar de opinión o luchar contra el patriarcado no te convierte en una diva complicada. Te convierte en una mujer que entiende que su bienestar también importa.

“I’ve always had this anger toward the patriarchy. I just never liked boys telling me what to do.”

“Siempre he sentido rabia hacia el patriarcado. Nunca me ha gustado que los chicos me digan lo que tengo que hacer”.

9. Aquello que no sanas, te sigue dirigiendo 🧚‍♀️

Las heridas emocionales son un poco como los calcetines desaparecidos de la lavadora: aunque no las veas, siguen estando por alguna parte. Dua nos invita a mirar de frente aquello que más nos duele. Porque lo que no trabajamos suele acabar colándose en nuestras relaciones, nuestras decisiones y nuestras inseguridades. Sanar no es un proyecto de fin de semana ni algo que se complete con una libreta bonita. Pero merece muchísimo la pena.

“The way you see the world is the reflection of what you have built in your life. Think about what hurts you the most and heal it. You have that power.”

“La manera en la que ves el mundo es el reflejo de lo que has construido en tu vida. Piensa en lo que más te duele y sánalo. Tienes ese poder”.

10. Atrévete a preguntarte qué quieres 💅

Puede parecer una pregunta facilísima, pero muchas veces sabemos mejor lo que esperan los demás de nosotras que lo que queremos nosotras mismas. Dua Lipa habla de entender tus deseos y sentirte más cómoda expresándolos. Y eso es mucho más revolucionario de lo que parece. Porque construir una vida que te guste requiere algo más que cumplir expectativas ajenas. Requiere escucharte. Y, a veces, desaprender unas cuantas cosas por el camino.

“It’s like I’m coming into my power and not being afraid to talk about things. It’s about understanding what I want.”

“Se trata de sentirme empoderada y no tener miedo de hablar las cosas. Se trata de entender lo que quiero”.

11. Aprende a disfrutar de tu propia compañía 👙

Nos hicieron creer que estar sola era poco menos que una tragedia. Pero Dua plantea algo mucho más interesante: aprender a estar bien contigo misma. No porque no necesites a nadie, sino porque tu felicidad no puede depender siempre de la presencia de otras personas. Cuando disfrutas de tu propia compañía, los planes en solitario dejan de parecer un premio de consolación y empiezan a convertirse en un auténtico lujo.

“The next chapter of my life is about truly being good with being alone.”

“El próximo episodio de mi vida irá de realmente sentirme bien estando sola”.

Resumen: crecer consiste en conocerte mejor 🦄

Lo que más me gusta de estas lecciones es que ninguna promete una vida perfecta ni una felicidad permanente. Hablan de algo mucho más realista: conocerte mejor, tratarte con más cariño y dejar de exigirte tanto. ✨💖

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Para subir tu autoestima y cuidarte

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• Qué es el ritmo circadiano y por qué regularlo te ayudará a dormir mejor

• He probado estos 7 productos de belleza japonesa y esto es lo que pienso de verdad

• 5 hábitos para sentirte mejor

• 9 trucazos de belleza con productos (muy) baratos

• 10 cosas fáciles que puedes hacer para recargar tu mente (y tu ánimo)

• Mitos (de belleza) que no me pienso creer

• 5 señales de que tu cabeza necesita un descansito urgente 🚨

Extra extra

Puedes escuchar el Episodio 14 de mi podcast con Luli Borroni, Ya No Se Lleva, ‘La medicina nos hace ghosting’.

Pero más allá de ‘Rosas’, ‘La Playa’ o ‘20 de enero’, la historia pública de Amaia Montero también me dejó (y sigo dejando) una colección de lecciones sobre autoestima, vulnerabilidad y segundas oportunidades. Porque a veces quererse no es mirarse al espejo diciendo afirmaciones motivacionales, sino volver a cantar aunque te tiemble la voz.

1. Puedes irte del lugar donde todos te conocieron y seguir siendo tú 💕

Amaia dejó La Oreja de Van Gogh cuando su voz era prácticamente el sonido oficial de una generación. Y eso, seamos sinceras, no es como cambiarte de flequillo un jueves por ansiedad: es salir de una identidad enorme. La primera lección de autoestima es esa: no eres solo el sitio donde triunfaste, ni el grupo, ni la pareja, ni el trabajo, ni la versión de ti que los demás tienen más localizada. A veces crecer implica abandonar una habitación llena de aplausos para buscar otra donde puedas escucharte mejor. Da vértigo, sí. Pero también da libertad.

Abrazaste mis abrazos
Vigilando aquel momento
Aunque fuera el primero
Y lo guardara para mí

— La playa

2. No tienes que gustarle a todo el mundo para tener valor 💞

Pocas cosas hay más crueles que la opinión pública. A Amaia Montero se la ha juzgado por su voz, su imagen, sus decisiones, sus silencios y hasta por su manera de reaparecer. Pero aquí va una verdad verdadera: que alguien opine sobre ti no significa que te conozca. La autoestima adulta empieza cuando dejamos de convertir cada crítica en sentencia judicial. No todo comentario merece muestra atención. Hay opiniones que se miran, se archivan y se dejan ir.

Y paseé por mi mente, y encontré
Aquel rincón que te dejé
Donde guardo los momentos que no olvidé

— El 28

3. La vulnerabilidad también puede ser una forma de poder 💓

Nos han vendido la autoestima como una versión impecable de nosotras mismas: piel luminosa, agenda ordenada, límites claros y cero dramas. Pero la vida real es más de corrector de ojeras, audios de siete minutos y días en los que no puedes con tu alma. Amaia nos recuerda que mostrarse vulnerable no te vuelve menos valiosa. Al contrario: hace falta mucho valor para no fingir que todo va bien cuando no va bien. La fragilidad no siempre necesita esconderse detrás de una pose fuerte. A veces también puede subirse al escenario y cantar.

Mis ojos son dos gotas negras
Que no han hablado nunca claro
Mi corazón lleno de pena
Y yo una muñeca de trapo

— Muñeca de trapo

4. Cuidarte puede implicar desaparecer un rato 💗

Hay momentos en los que la mejor estrategia no es exponerte más, explicar más o demostrar más, sino bajar el volumen del mundo. Desaparecer un tiempo no siempre es rendirse; a veces es proteger la poca batería emocional que te queda. Amaia Montero ha tenido etapas lejos del foco y esa ausencia también enseña algo importante: no debemos estar disponibles para todo el mundo mientras intentamos recomponernos. La autoestima también es saber cuándo cerrar la puerta, quitarte los tacones metafóricos y quedarte en silencio. No todo proceso necesita público. Algunas reconstrucciones se hacen en privado.

Tú cuídate, aquí yo estaré bien

— Cuídate

5. Volver no significa volver igual 💖

El regreso de Amaia a La Oreja de Van Gogh tiene algo muy poderoso porque no es volver atrás, sino volver distinta. Y esto es clave. A veces confundimos sanar con recuperar exactamente a la persona que éramos antes de rompernos, pero eso no existe. Después de una crisis, una pérdida o una etapa complicada, una no vuelve a su versión original restaurada. Vuelve con cicatrices, aprendizajes, menos ingenuidad y quizá más ternura. La autoestima no es borrar lo vivido, sino en encontrar una forma nueva de habitar el mundo. Mismo escenario, otra mujer.

No es fácil elegir
Dos mil formas de sentir
Dos mil formas de vivir
Tendrás
Que aprender a escuchar
Al duende que está ahí, en ti

— Dos cristales

6. Tu voz cuenta, aunque no suene como antes 💘

Hay una belleza muy especial en las voces que han vivido. No todo tiene que sonar perfecto, limpio, pulido y digno de estudio de grabación. A veces, una voz importa precisamente porque trae historia. La de Amaia Montero ha sido comentada hasta el cansancio, pero sus canciones siguen provocando algo que ninguna crítica puede cancelar: emoción. Esta lección vale para cantar y para vivir. Tu voz cuenta aunque hoy te salga temblorosa, aunque antes fueras más segura, más rápida, más brillante o más valiente. No tienes que sonar como antes para merecer ser escuchada ahora.

Cuando el sueño venga por mí
En silencio, voy a construir
Una vida a todo color

— Puedes contar conmigo

7. Lo que creaste también habla por ti 💝

Cuando una duda de sí misma, tiende a olvidar todo lo que ya ha hecho. Como si el síndrome de la impostora fuera una compañera de piso que se come tus yogures y encima te llama exagerada. Pero lo que Amaia creó con La Oreja de Van Gogh sigue vivo en la memoria sentimental de muchísima gente. Esa es otra lección preciosa: tus obras, tus cuidados, tus esfuerzos, tus amistades, tus decisiones valientes también cuentan. No eres solo tu inseguridad de hoy. Eres todo lo que has construido incluso cuando no estabas segura de estar haciéndolo bien.

Mi alegría y felicidad
Tengo tantas cosas que contar

— Tantas cosas que contar

8. No eres solo tu peor momento ♥️

Esta quizá sea la lección más importante. Nadie debería quedar reducido a una foto desafortunada, una mala etapa, una ruptura, un comentario, una crisis o un día en el que no pudo más. A Amaia Montero se la ha mirado muchas veces desde su momento más frágil, pero una persona siempre es más grande que el titular que intenta resumirla. Y esto deberíamos tatuárnoslo con tinta invisible: tu peor momento no es tu identidad. Es una página, no el libro entero. Y todavía quedan capítulos con banda sonora.

Sería posible que yo en el peor de los casos
Le hiciera una llave de judo a mi pobre corazón

— Deseos de cosas imposibles

9. El cariño también se aprende a recibir 🫶🏼

A veces pensamos que la autoestima consiste solo en querernos mucho nosotras, como si fuéramos una gurú de Instagram con su vela aromática y su libreta beige. Pero también hay una parte igual de difícil: dejarse querer. El regreso de Amaia ha estado lleno de emoción, nostalgia y público cantando como si cada canción fuera una carta que llevaba años guardada. Recibir ese cariño, después de tanta exposición, también es un acto de autoestima. Porque cuando has sido muy juzgada, incluso el amor puede parecer sospechoso. Aprender a recibirlo sin esconderte es sanador.

Y vuelve a mi
Y dame tu mano al andar
Vuelve a mi

— Dile al sol

10. No tienes que dar explicaciones de todo tu proceso 💄

Vivimos en la era del “cuenta qué te ha pasado, cómo lo has sanado y qué sérum usas ahora”, pero no todo lo importante necesita convertirse en contenido. Amaia Montero nos recuerda que una mujer tiene derecho a guardar zonas privadas de su vida, incluso cuando todo el mundo opina sobre ellas. La autoestima también consiste en no justificar cada pausa, cada cambio, cada silencio o cada decisión. Puedes compartir lo que quieras y reservarte lo que necesites. No eres menos honesta por protegerte. A veces, el límite más elegante es simplemente no abrir la puerta.

La oscuridad me inunda
Mis fuerzas se pierden
Sin nada más que decirte

— La carta

Amaia Montero nos ha enseñado que la autoestima no siempre se parece a una entrada triunfal vestida de diva. A veces es mucho más íntima: irte, callarte, cuidarte, volver, equivocarte, aceptar que has cambiado y aun así atreverte a ocupar tu sitio. Su historia nos recuerda que ninguna mujer debería ser juzgada solo por sus caídas ni obligada a regresar como si nada hubiera pasado. Volver distinta también es volver. Y si encima lo haces con canciones que medio país puede cantar de memoria, pues mira, autoestima con estribillo.

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1. No rebajes tus estándares para gustarle a alguien ❤️‍🔥

Rita no se deja impresionar por los trucos, las frases ingeniosas ni la atención constante de Phil. Mientras él intenta convertirse en el hombre que cree que ella quiere, ella mantiene sus criterios intactos. La autoestima consiste precisamente en eso: no encogerte, no rebajarte y no convertirte en una versión mini de ti misma para gustarle a nadie.

Phil memoriza los gustos favoritos de Rita, sus estudios, su bebida preferida y hasta qué poesía le gusta para parecer el hombre perfecto. Ella, sin embargo, sigue rechazándolo una y otra vez porque percibe que algo no es auténtico.

2. Que alguien te elija no significa que sea adecuado para ti

Phil Connors quiere estar con Rita desde el principio, pero eso no convierte automáticamente la relación en una buena idea. Rita entiende algo fundamental: ser deseada no es lo mismo que ser valorada. Una autoestima sana distingue perfectamente entre la atención que alimenta el ego durante cinco minutos y el amor que realmente aporta algo bueno.

Phil pasa literalmente cientos de días intentando conquistarla. Pero Rita nunca interpreta ese interés como una razón suficiente para iniciar una relación.

3. La bondad es más atractiva que el carisma

Al inicio, Phil es divertido, pero también arrogante y bastante insoportable. Rita no cae rendida ante su carisma porque sabe que el encanto sin valores tiene menos recorrido que una manicura hecha con prisas. Lo que acaba conquistándola es verlo actuar con generosidad. La verdadera belleza siempre empieza en la manera de tratar a los demás.

Rita Hanson empieza a ver a Phil con otros ojos cuando lo observa ayudando a los habitantes del pueblo: salvando al niño que cae del árbol, cambiando la rueda de unas ancianas o socorriendo a un hombre que se atraganta en el restaurante.

4. Escucha tu intuición

Ya lo decía Shakira, las mujeres somos las de la intuición. Y desde el primer día, Rita detecta que Phil no es tan encantador como pretende parecer. Aunque no puede explicar exactamente por qué, algo no termina de convencerla. Esa confianza en su percepción es una forma de autoestima. A veces nuestro radar emocional funciona mejor que cualquier amiga, terapeuta o grupo de WhatsApp.

Durante la famosa escena en la habitación del hotel, Phil parece conocer demasiadas cosas sobre ella. Rita no sabe cómo es posible, pero siente que algo no encaja. Su intuición le dice que no se fíe completamente de él.

5. No tienes que rescatar a nadie

Una de las cosas más admirables de Rita Hanson es que nunca convierte el crecimiento de Phil en su responsabilidad. No intenta cambiarlo, educarlo ni arreglarlo. Espera a que él haga el trabajo por sí mismo. Porque querer a alguien no significa apuntarte automáticamente a un máster no remunerado de salvación emocional.

6. Mantén tus valores aunque los demás no los compartan

Rita cree en la honestidad, la amabilidad y la autenticidad incluso cuando quienes la rodean parecen valorar otras cosas. No adapta su personalidad para resultar más interesante ni más popular. Su seguridad nace de ser coherente consigo misma. Y pocas cosas resultan más elegantes que mantenerse fiel a quien eres.

Cuando Phil todavía está atrapado en su etapa más cínica y egoísta, Rita sigue defendiendo una visión optimista de las personas y de la vida. No cambia su forma de pensar para encajar con la actitud negativa de él.

7. Tu valor no depende de ser la protagonista

Rita Hanson tiene una energía tranquila. No necesita monopolizar las conversaciones, acumular atención ni ser el centro de todas las miradas para sentirse importante. Está cómoda consigo misma. En un mundo obsesionado con los focos, ella demuestra que también existe una autoestima silenciosa que no necesita aplausos para sentirse valiosa.

8. El amor sano llega cuando nadie está actuando

Cada vez que Phil Connors interpreta un personaje para impresionar a Rita, fracasa estrepitosamente. Solo conecta con ella cuando deja de manipular la situación y empieza a mostrarse auténtico. Una gran lección de autoestima es entender que quien se enamora de una versión inventada de ti nunca llegará a conocerte de verdad.

Cada vez que Phil utiliza información privilegiada para seducirla, la cita acaba mal. En cambio, cuando deja de intentar manipular el resultado y simplemente pasa tiempo con ella siendo sincero, la conexión aparece de forma natural.

9. Rodéate de personas que saquen tu mejor versión

Rita no se enamora del hombre que era Phil Connors, sino del hombre que decide convertirse. La película nos recuerda que nuestras relaciones influyen enormemente en quiénes somos. Merecemos vínculos que nos inspiren a crecer, aprender y evolucionar, no aquellos que nos dejan más agotadas que una semana entera de reuniones.

10. Mereces a alguien que haya hecho su trabajo emocional

Rita no se conforma con promesas ni con potencial. Solo abre la puerta al amor cuando Phil demuestra cambios reales y sostenidos. Es una lección muy actual: no estamos obligadas a esperar eternamente a que alguien madure. Merecemos personas capaces de responsabilizarse de sí mismas y de gestionar sus emociones.

Rita no se enamora del meteorólogo arrogante que llega a Punxsutawney. Se enamora del hombre que ha aprendido piano, escultura de hielo, empatía y compasión. Es decir, de alguien que ha invertido tiempo en crecer.

Bonus track: La autoestima no siempre parece confianza; a veces parece paciencia

Rita Hanson nunca persigue, fuerza ni intenta convencer a nadie de su valor. Sigue adelante con su vida mientras Phil aprende sus propias lecciones. Esa calma es profundamente poderosa. La autoestima no siempre consiste en repetir afirmaciones frente al espejo; a veces consiste simplemente en saber esperar lo que realmente mereces.

La mejor prueba es el final. Rita no persigue a Phil ni intenta acelerar la historia. Sigue viviendo su vida mientras él evoluciona. Cuando por fin están juntos, no ocurre porque ella lo haya esperado activamente, sino porque él finalmente está preparado.

Quizás por eso Rita Hanson sigue resultando tan inspiradora décadas después. Porque nos recuerda que la autoestima no consiste en sentirse perfecta, sino en conocerse lo suficiente como para no aceptar menos de lo que una merece. Y en tiempos de filtros, validación instantánea y consejos de desarrollo personal en vídeos de treinta segundos, esa sigue siendo una de las lecciones más brillantes de todas.

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Por eso hoy comparto algunos de esos secretos de editora de belleza que merecen la pena: consejos sencillos, trucos con base científica y pequeños hábitos que he ido acumulando a lo largo de los años. Porque si algo he aprendido en este tiempo es que muchas veces la diferencia entre una buena rutina y una excelente está en los detalles.

1. Lleva siempre un protector solar en ‘stick’ en el bolso 👜

Si hay un producto que merece sitio fijo en tu bolso es un ‘stick’ solar. Reaplicarlo durante el día, especialmente alrededor del contorno de ojos, ayuda a prevenir manchas, arrugas y ese aspecto cansado que aparece cuando el sol hace de las suyas. Tu yo futura te lo agradecerá muchísimo.

TE RECOMIENDO: Every Sun Day Ultra-Sheer Priming Sunscreen Stick de Dr Jart+

2. Ponte un tónico hidratante con la piel aún húmeda 💦

Especialmente si tienes la piel seca. Piensa en tu piel como una esponja. Cuando todavía está ligeramente húmeda, aprovecha mucho mejor los productos hidratantes. Aplicar un tónico con ingredientes humectantes justo después de limpiarte la cara ayuda a que la piel se vea más jugosa, cómoda y feliz durante todo el día.

TE RECOMIENDO: Liquid Hydration de Geek&Gorgeous

3. Hazte la línea del agua con un lápiz beige ✏️

Las ‘influencers’ van y vienen, pero este truco lleva décadas funcionando. Un lápiz beige en la línea de agua hace que los ojos parezcan más grandes, despiertos y descansados. Además, queda mucho más natural que el blanco. Es como dormir ocho horas, pero en versión maquillaje.

TE RECOMIENDO: The 24h Automatic Eye Pencil 302 de 3ina

4. Utiliza un cepillo de cerdas para distribuir los aceites naturales 🪮

Antes de comprar otro sérum capilar, prueba esto. Un cepillo de cerdas naturales ayuda a repartir los aceites de la raíz hacia las puntas, aportando brillo y suavidad. No convierte tu pelo en un anuncio de champú de los noventa, pero se acerca bastante.

TE RECOMIENDO: Magic Brush de Moncho Moreno

5. Sérum, crema, vaselina y guantes para unas manos suaves 🙌🏻

Esto es básicamente una mascarilla nocturna para manos en versión deluxe. Aplica sérum, después crema y termina con una capa de vaselina para sellarlo todo. Ponte unos guantes de algodón y a dormir. Te despertarás con unas manos tan suaves que querrás acariciar absolutamente todo.

TE RECOMIENDO: Guantes de Hidratación de The Body Shop

6. Busca una crema con zinc y glicerina si tienes la piel seca e irritada 😣

No son ingredientes glamourosos ni salen en vídeos virales, pero trabajan muchísimo. La glicerina ayuda a mantener la hidratación y el zinc calma la piel cuando está enfadada. Juntos forman una pareja tan ideal como Chandler y Monica.

TE RECOMIENDO: Lutsine Eryplast Pasta al Agua

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Por eso aquí tienes una nueva edición de códigos de descuento ‘beauty’ y bienestar con todo lo necesario para esta época del año: SPF que tu dermatóloga aprobaría, maquillaje ‘glow’, ‘bodycare’ rico y pequeños caprichos que hacen que la vida se sienta un poco más de vacaciones en la Costa Amalfitana y un poco menos contestando mails en sandalias. 💖✨

Ahora sí: prepara tu wishlist, tu carrito y ese momentito de brilli brilli. 💖✨

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1. La gente en Japón es silenciosa

Lo primero que notas en Japón es el silencio. En el metro, en la calle, en los restaurantes, nadie invade el espacio sonoro ajeno. Es que ni siquiera los coches hacen ruido y la gente no pita al medio segundo como hacemos en Madrid. No es frialdad, es respeto.

Aprendizaje de autocuidado: Y, de pronto, como persona con dificultad auditiva, me di cuenta de que el ruido también cansa, que el silencio ordena por dentro y que bajar el volumen puede ser autocuidado.

2. Saben hacer colas

En Japón hacer cola es casi una coreografía social. Nadie se cuela, nadie inventa una fila paralela, nadie se coloca “solo para preguntar”. Todo fluye porque todos respetan el orden. Y esa pequeña renuncia al ego consigue algo precioso: las esperas son más rápidas, más justas y muchísimo menos estresantes.

Aprendizaje de autocuidado: Respetar los ritmos colectivos reduce muchísimo el estrés. Hacer cola sin competir, sin adelantar, sin buscar el truco, enseña paciencia y, a veces, cuidarse es, simplemente, aceptar la espera.

3. Suben escaleras

En muchas estaciones no siempre hay escaleras mecánicas a mano y ves a todo el mundo subiendo y bajando andando, incluso personas mayores. No desde la obsesión ‘fit’, sino desde la normalidad. Japón me recordó que moverse no siempre tiene que ser entrenar: a veces es simplemente vivir con el cuerpo despierto.

Aprendizaje de autocuidado: El movimiento cotidiano también cuenta. No hace falta que todo sea entrenamiento con ‘outfit’ perfecto, Pilates Reformer y ‘playlist’ de Beyoncé. Subir escaleras, caminar más, usar el cuerpo en lo diario es una forma sencilla de mantenerte activa sin añadir otra obligación imposible a la agenda.

4. Los palillos te obligan a comer más despacio

Comer con palillos cambia el ritmo. No puedes engullir un plato entero en 5 minutos (al menos no con mis habilidades europeas). Coges bocados más pequeños, masticas más, miras lo que tienes delante. Es una forma sencilla de comer con más presencia, casi sin darte cuenta. ‘Slow eating’, pero sin llamarlo así.

Aprendizaje de autocuidado: A veces cuidarse no es cambiar lo que comes, sino cómo lo comes: con menos prisa, más atención y menos modo aspiradora emocional.

5. La higiene personal también es autocuidado

La limpieza personal forma parte del día a día. Mucha gente lleva una toallita tenugui, una pequeña toalla tradicional, para secarse las manos o el sudor, porque en muchos baños públicos no hay toallas. Además, en las ‘convenience stores’ encuentras toallitas refrescantes, higienizantes y mil versiones para llevar en el bolso.

Aprendizaje de autocuidado: Llevar pequeños recursos encima te da bienestar inmediato. Una tenugui, una toallita refrescante, un pañuelo o un gel de manos pueden parecer detalles mínimos, pero te salvan un día de calor, sudor o incomodidad. Cuidarse también es anticiparse con ternura a lo que tu cuerpo puede necesitar.

6. A las japonesas no les toca el sol

En Japón, la protección solar se toma muy en serio. Sombrillas, manguitos, chaquetas ligeras con protección UV, viseras, sombreros, mascarillas y ropa técnica conviven con total naturalidad. No quieren que les dé el sol, y con razón: los días despejados pueden tener un índice UV alto. Allí el SPF es casi religión.

Aprendizaje de autocuidado: Protegerse del sol no es exagerar, es pensar en tu yo del futuro. Japón recuerda que el SPF no es solo un paso ‘beauty’, sino una forma de respeto hacia la piel. El ‘glow’ está bien, pero el daño solar no es el accesorio.

7. Son muy minimalistas al vestir

La manera de vestir, EN GENERAL, suele ser minimalista, cuidada y muy práctica. Mucho blanco, negro, beige, azul marino, líneas limpias y prendas que no gritan para hacerse notar. Es una elegancia tranquila, menos parecida a un ‘haul’ de TikTok y más armario cápsula. Eso sí, también existe el extremo opuesto: las lolitas, las decora, los góticos, los Visual Kei… La moda japonesa es apasionante y tiene un estilo para cada ‘mood’, aunque a mis 42 años estoy muy en el ‘mainstream’ del país.

Aprendizaje de autocuidado: Simplificar también descansa (como también cuenta Ana Morales en su libro ‘Estado Civil: Cansada’). Vestir con básicos, colores neutros y prendas que combinan entre sí reduce decisiones, compras impulsivas y ruido mental. A veces un armario más calmado te ayuda a empezar el día con menos drama, menos “no tengo nada que ponerme” y más energía para vivir.

8. Cuidan mucho a los niños

Me llamó la atención lo presentes que están los niños en el diseño cotidiano. Hay lavamanos a su altura, baños adaptados, asientos, detalles y señales pensadas para ellos. No se les trata como un estorbo, sino como ciudadanos pequeños. Y eso dice mucho de una sociedad: cómo cuida a quienes aún no pueden pedirlo todo.

Aprendizaje de autocuidado: Cuidar también es adaptar el mundo a las necesidades reales. Ver espacios pensados para niños recuerda que no todas las personas necesitan lo mismo para estar bien. El autocuidado empieza cuando dejamos de exigirnos funcionar en entornos imposibles.

9. Tu basura es tuya

En Japón casi no hay papeleras, pero todo está limpísimo. La explicación es sencilla y poderosa: cada persona se responsabiliza de su basura. Yo llevaba una bolsita para guardar papeles hasta encontrar dónde tirarlos. Es incómodo al principio, sí, pero también educativo. Tu residuo no desaparece mágicamente porque tú dejes de verlo.

Aprendizaje de autocuidado: Llevar una bolsita para guardar residuos parece incómodo, pero te enseña algo enorme: lo que generas también es tu responsabilidad. En la vida emocional pasa igual; no siempre elegimos lo que sentimos, pero sí cómo lo gestionamos.

10. El error no se permite

Esto, por supuesto, no es un punto a favor. Japón transmite una enorme conciencia del deber común. Todo funciona con una precisión que impresiona, pero también se intuye una presión fuerte: el error no tiene espacio y el suicidio tras un error importante está totalmente aceptado en nombre del honor. Esa exigencia sostiene el orden, pero puede pesar.

Aprendizaje de autocuidado: La excelencia sin compasión agota. Japón impresiona por su orden y precisión, pero también invita a pensar en la presión de no fallar. El autocuidado real necesita incluir margen de error, días torpes, cansancio y humanidad. No somos trenes bala; somos personas con ojeras, sueños y líos.

11. Las emociones que no se expresan, pesan

También vi muchas personas solas y una contención emocional muy marcada. No todo se expresa, no todo se verbaliza, no todo se comparte. Hay belleza en la discreción, pero también cierta melancolía.

Aprendizaje de autocuidado: Japón me recordó que lo que no se expresa también pesa. La discreción puede ser elegante, pero guardar demasiado acaba pasando factura. Cuidarse es encontrar espacios donde poder decir “estoy mal”, “me siento sola” o “necesito ayuda” sin sentir que estás rompiendo la vajilla emocional de nadie.

12. Las religiones pueden convivir

En Japón conviven el budismo y el sintoísmo. El budismo invita a aceptar la impermanencia, cultivar la calma y comprender el sufrimiento. El sintoísmo, religión originaria japonesa, venera los kami, presencias sagradas de la naturaleza y los antepasados. Entre templos y santuarios, el autocuidado se vuelve gratitud, purificación y presencia

Aprendizaje de autocuidado: Ritualizar la vida cotidiana puede ayudarte a vivir con más presencia. Del budismo aprendemos la impermanencia y la calma; del sintoísmo, la gratitud y el respeto por la naturaleza y lo sagrado. No hace falta convertir tu baño en templo, pero sí poner intención en tus gestos diarios.

Japón me ha enseñado que el autocuidado no siempre está en hacer más, controlar más, sino en prestar atención. Al silencio, al cuerpo, a la piel, al ritmo, al entorno y a lo que sentimos.

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• 11 maneras de mejorar un mal día

Extra extra

Puedes escuchar el Episodio 14 de mi podcast con Luli Borroni, Ya No Se Lleva, ‘La medicina nos hace ghosting’.

1. Rachel Green: nunca es tarde para empezar de cero 🎢

Rachel, mi personaje favorito y ‘spirit animal’, aparece en el primer capítulo (ever) vestida de novia, empapada y huyendo de Barry y de una vida perfecta en apariencia, pero que no era la suya. No sabe servir café, no tiene trabajo, no tiene (aún) independencia económica y aun así empieza. Su evolución, de camarera en Central Perk a trabajar en moda en Bloomingdale’s y Ralph Lauren, es una fantasía de reinvención a fuerza de perseguir un sueño. Rachel me enseñó que empezar de cero no suele ser elegante: da miedo, hay torpezas y facturas. Pero también es el primer gesto de amor propio cuando decides dejar de vivir una vida diseñada por otros.

2. Monica Geller: cuidar está bien, pero no puedes controlarlo todo 👩🏻‍🍳

Monica es la amiga que organiza cenas de Acción de Gracias para todos, limpia como si Marie Kondo la hubiera criado y convierte cualquier plan en una competición olímpica. Su casa es el centro emocional del grupo porque ella cuida, alimenta y sostiene. Pero también vemos cómo su perfeccionismo nace de muchas inseguridades: la comparación constante con Ross, los comentarios de sus padres, su necesidad de demostrar que vale. En el episodio de la boda de Phoebe en la última temporada, se convierte en la ‘wedding planner’ de Phoebe y se pasa de intensa hasta volver loca a todo el mundo. Monica me enseñó que cuidar a los demás es precioso, pero no debería convertirse en una forma de controlar el mundo para sentirte segura. A veces, el caos también merece sitio en casa.

3. Phoebe Buffay: ser rara es un superpoder 🐈‍⬛

Phoebe cuenta que tuvo una vida durísima: creció en la calle, perdió a su madre y podría haberse convertido en alguien cínico. Pero eligió ser luminosa, excéntrica y profundamente libre. Ella canta ‘Smelly Cat’ con toda la dignidad de una estrella indie, cree en energías, dice verdades incómodas y no intenta encajar en la normalidad de nadie. Su boda con Mike en plena calle nevada resume muy bien su esencia: todo sale raro, pero perfecto a su manera. Phoebe me enseñó que lo diferente no hay que maquillarlo hasta que parezca aceptable. Tu rareza puede ser tu mejor virtud.

4. Chandler Bing: el humor salva, pero la vulnerabilidad también 🏜️

Chandler es el rey del sarcasmo, ese amigo que siempre tiene un comentario preparado antes de admitir que algo le duele. Su humor nace muchas veces de una infancia complicada, marcada por el divorcio de sus padres y una incomodidad emocional enorme. Durante años evita comprometerse, bromear es su refugio y su armadura. Pero su relación con Monica lo cambia todo: aprende a quedarse, a hablar de futuro, a querer sin salir corriendo. Chandler me enseñó que hacer reír es maravilloso, pero dejarse querer sin esconderse detrás de un chiste puede ser todavía más valiente. Icono sarcástico, sí; blandito también.

5. Joey Tribbiani: la bondad también es inteligencia 💎

Joey no es el más culto del grupo, eso está claro, ni el más sofisticado, ni el que entiende siempre lo que está pasando. Pero tiene una inteligencia emocional que a veces los demás envidiarían. Comparte piso, ilusiones y abrazos aunque no comida (“Joey doesn’t share food”). Está ahí cuando Chandler lo necesita, cuando Rachel acaba de ser madre, se alegra de los éxitos ajenos y vive su carrera de actor con una fe increíble, incluso cuando ‘Days of Our Lives’ le da y le quita la vida literalmente. Joey me enseñó que ser buena persona no significa ser tonto. La ternura también es una forma de sabiduría.

6. Ross Geller: tener razón no siempre significa hacerlo bien 🦖

Ross es inteligente, romántico y sensible, pero también tiene una habilidad tremenda para complicarlo todo por inseguridad. Su historia con Rachel es el gran ejemplo: puede quererla muchísimo y, al mismo tiempo, hacerle daño desde los celos, el orgullo o esa obsesión eterna con “we were on a break”, por diosa, admite que te equivocaste. También lo vemos cuando intenta imponer su visión en sus relaciones o cuando se toma demasiado en serio su papel de experto. Ross me enseñó una lección incómoda: no basta con tener argumentos, títulos o buenas intenciones. A veces madurar es dejar de defenderte y empezar a escuchar de verdad.

7. Janice: ser intensa no es un defecto 🏖️

Janice entra en escena con su voz imposible, su risa inolvidable y ese “Oh. My. God.” que merecería estar enmarcado. Para Chandler es casi una pesadilla recurrente, pero mirándola bien, Janice es una mujer que no pide perdón por ocupar espacio y eso mola. Ama fuerte, se expresa fuerte, se ríe fuerte y aparece en los momentos más inesperados con una seguridad apabullante. Su intensidad puede resultar excesiva para algunos, pero también es su marca personal. Janice es mi secundaria favorita y me enseñó que no tienes que volverte más pequeñita para que los demás estén cómodos. A veces el problema no eres tú: es el volumen ajeno.

8. Gunther: no conviertas un amor imposible en tu biografía 🏝️

Gunther, que podía haber sido amigo de Adele, pasa años enamorado de Rachel desde la barra de Central Perk, observándola, idealizándola y sufriendo en silencio con ese pelo rubio platino que parece teñido con lágrimas. Su amor nunca correspondido tiene momentos cómicos, pero también una pequeña tristeza: vive pendiente de alguien que no está disponible emocionalmente para él. Cuando por fin se declara en el último episodio, hay ternura, pero también cierre. Gunther me enseñó que sentir mucho no significa que debas quedarte atrapada ahí. Los amores imposibles pueden tener su poesía, pero ninguna fantasía merece robarte la posibilidad de vivir tu propia historia.

9. Richard Burke: una relación puede ser bonita y no ser la correcta 🔮

Richard es uno de los grandes amores de Monica: elegante, maduro, divertido y con una química evidente. A ver, que es Tom Selleck. Me hubiese encantado que esa pareja hubiese podido salir bien. Su relación tiene ternura, estabilidad y ese punto de sofisticación noventera de señor con bigote que sabe pedir vino. Pero quieren cosas distintas. Monica desea casarse y formar una familia; Richard ya ha vivido esa etapa y no está en el mismo momento vital. Su ruptura duele precisamente porque no hay villano. Richard me enseñó que no todas las historias terminan porque falte amor. A veces se acaba porque el futuro de una persona no encaja con el de la otra. Y aceptarlo también es amor.

10. Mike Hannigan: el amor sano no intenta cambiarte 🧿

Mike llega a la vida de Phoebe sin intentar traducirla al idioma de la normalidad. La quiere con sus canciones raras, sus teorías espirituales, su pasado caótico y su manera absolutamente única de mirar el mundo. Incluso cuando hay dudas (como el tema del matrimonio), la relación evoluciona desde la honestidad, no desde la manipulación. Su boda nevada, sencilla e imperfecta, parece hecha a medida para Phoebe. Mike me enseñó que el amor sano no quiere que cambies para los demás. Te mira, te entiende y decide quedarse. ‘Green flag’ con piano y sentido del humor.

Quizá por eso sigo volviendo a ‘Friends’: porque entre risas enlatadas, peinados imposibles y cafés eternos hay algo muy humano. Sus personajes no son perfectos, y ahí está la magia. Se equivocan, aprenden tarde, aman regular y aun así siguen intentándolo. Como nosotras, pero con sofá reservado en su cafetería favorita.

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Puedes escuchar el Episodio 14 de mi podcast con Luli Borroni, Ya No Se Lleva, ‘La medicina nos hace ghosting’.

De cómo me volvía loca cada vez que entraba en un Don Quijote (tienda donde puedes comprarte un paquete de ‘kleenex’ hasta un bolso vintage de Louis Vuitton edición limitada #truestory) y arrasaba en la sección de cosmética aprovechando que el yen está bajísimo y todo salía a precios increíbles. ¿Mascarilla de pelo de Shiseido por 4€? Póngame dos, por favor. Aunque, ojo, mis amigas dicen que pensaban que compraría más. 😂 Desde mascarillas de arroz a cremas solares ultra ligeras pasando por lociones hidratantes y champú en seco en toallitas: todo lo que no debes dejar escapar si viajas a Japón.

• KAO Merit Dry Shampoo Sheets. Cuando vi toallitas de champú seco para refrescar el cabello sin spray, sin polvo y sin drama supe que tenían que ser mías. Cualquier cosa que me ayude a luchar contra un flequillo sucio, me gusta. Ideales para viajes, flequillos rebeldes o días de calor. El funcionamiento obviamente es distinto y hay que frotarlas en las zonas de la melena que estén grasas. A diferencia del champú en seco que te deja el pelo seco al momento (pero lleno de polvo), con las toallitas queda el cabello un poco húmedo, especialmente si es fino como el mío y hay que esperar un poco a que se seque y veas la melena limpia. Son más fáciles de usar si no estás en casa y no tienes un cepillo a mano para eliminar el polvo. Perfectas para llevar en el bolso y recuperar sensación de pelo limpio en segundos.

• ISHIZAWA LAB Keana Rice Mask. Había visto esta mascarilla japonesa viral con extracto de arroz por todas partes en Instagram. Es muy famosa por dejar la piel jugosa, suave y con poros visualmente más afinados. ¿Lo mejor? Es cierto, te deja la piel suave e hidratada como un mochi. Perfecta para días de piel apagada en los que necesitas luminosidad rápida, hidratación y ese glow de vacaciones en Kanazawa (que es la ciudad relajada de Japón). INGREDIENTES ‘TOP’: Glicerina, líquido de la fermentación del arroz, aceite de salvado de arroz, extracto hidrolizado de salvado de arroz, salvado de arroz y ceramidas.

• SENKA Perfect Whip Beauty Foam. Este limpiador espumoso icónico, de esos que hacen una nube cremosa en las manos, me lo recomendó una fiel suscritora de esta newsletter y no puedo estar más agradecida. Limpia muy bien y deja sensación fresca. Cunde muchísimo y retira todo. Siempre había defendido que no hay que gastarse grandes cantidades de dinero en un limpiador. Luego apareció la Mousse Off On de Dior que hace que la limpieza sea un momento de cielo (y cuesta 54€). Sin embargo, gracias a este producto japonés que tiene la misma textura que la crema de Dior, puedo volver a mi afirmación original. INGREDIENTES ‘TOP’: Glicerina, ácido palmítico, ácido láurico, ácido hialurónico y vitamina E.

• LION Pair Acne Cream. He encontrado dos milagros antigranitos en Japón. No sé si por las hormonas o por algún cambio de cremas, alimentación, agua, me salieron hasta 4 granitos en la barbilla y los eliminé con la ayuda de esta crema japonesa muy popular para granitos puntuales (y otra que también está en esta selección). Se usa localizada y ayuda a calmar el granito sin resecar demasiado. Perfecta para emergencias ‘beauty’. INGREDIENTES ‘TOP’: Ibuprofeno y Isopropyl Methylphenol.

• BIORÉ UV Icy Cold Bodysheets. Si veo algo que no he visto antes, tengo que cogerlo, así que estas toallitas corporales refrescantes se vinieron conmigo y auguro que en verano serán casi una herramienta de supervivencia glam. Limpian sudor, refrescan y dejan sensación fría en la piel. Mi único “pero” es que huelen a menta, que ya sabéis que no me gusta, pero me parecen imprescindibles en días de calor húmedo. Perfectas para bolso, viaje o cualquier momento en el que necesitas volver a sentirte persona.

• ROHTO Skin Aqua Tone Up UV Essence SPF50+. Soy muy fan de Aqua Rich de Bioré y quería probar otra marca japonesa. Así que cogí este protector solar con efecto ’tone up’, pensado para iluminar y unificar ligeramente la piel mientras protege. La textura es ligera y cómoda. Y lo mejor es que deja buena cara sin maquillaje. Ideal si quieres SPF diario con ‘glow’ suave, piel más despierta y cero sensación de crema pesada. INGREDIENTES ‘TOP’: Triglicéridos, filtros solares, ácido hialurónico, extracto de maracuyá, extracto de pera espinosa, vitamina C y ciruela hidrolizada.

• ROHTO Hada Labo Premium Gokujyun Premium. Otro producto que compré por pura influencia de Instagram es esta loción hidratante japonesa de culto, cargada de ácido hialurónico (8 tipos distintos), que deja la piel elástica y muy jugosa. Parece que rellena la piel de agua. Perfecta para aplicar por capas cuando notas la cara deshidratada y quieres ese ‘glow’ acolchado, cómodo y muy ‘mochi skin’. INGREDIENTES ‘TOP’: Diglicerina, 8 tipos de ácido hialurónico, polisacáridos de microalga Aphanothece Sacrum y urea.

• BIORÉ UV Aqua Rich Airy Hold Cream SPF50+. La versión ‘fluffy’ de mi protector solar japonés favorito. El producto original es muy ligerito y refrescante. Este me pareció ligero pero más denso. Se extiende fácil, sale con forma de nata y funciona muy bien bajo maquillaje. Tanto uno como el otro es de los pocos SPF que no da pereza usar. Ideal para protección diaria con textura amable y sensación de piel fresca (aunque me quedo con la versión original). INGREDIENTES ‘TOP’: Filtros solares, glicerina, ácido glutámico, arginina, vitamina C y ácido hialurónico.

• ROHTO Acnes Medical Cream Ex. Mi otro salvavidas frente a los granos es un tratamiento localizado para granitos muy ligerito que viene en un tubo pequeño que puedes llevar en cualquier sitio. Se aplica en zonas concretas y ayuda a calmar imperfecciones. Rebaja la inflamación en una noche de una manera increíble y consigue que los granitos dejen de doler y no terminen de salir. Ideal para tener en el neceser como SOS puntual, especialmente cuando aparece ese granito invitado no deseado. INGREDIENTES ‘TOP’: Ibuprofeno, alantoína, glicerina, aceite de ricino, escualano, nicotinamida, lecitina de soja y lípidos.

• KAO MegRhythm Gentle Steam Eye Mask. Vi estas mascarillas térmicas para ojos en Koreatown cuando estuve en New York y luego me arrepentí de no haberlas cogido para probar. Nevermore: en Donki me cogí un pack. Se calientan solas y convierten diez minutos en un spa mental, relajan muchísimo y ayudan a desconectar. Perfectas para después de pantallas, viajes o días eternos. Maravilloso ritual de autocuidado japonés: simple, eficaz y deliciosamente placentero.

• SHISEIDO Fino Premium Touch Hair Mask. Una mascarilla de Shiseido por menos de 4€, por favor que alguien me lo explique. Y es que esta mascarilla capilar japonesa tiene casi club de fans propio. Deja el pelo suave, brillante y más manejable desde el primer uso, parece tratamiento de peluquería en casa. Se usa una o dos veces por semana y se deja 5-10 minutos para que obre su magia. Ideal para melenas secas, castigadas o con puntas tristes que necesitan amor, brillo y disciplina urgente. INGREDIENTES ‘TOP’: Ácido glutámico, trehalosa, escualano, Pca, Phytosteryl/Octyldodecyl Lauroyl glutamato, extracto de Jalea Real y vitamina E.

• LION Kyusoku Jikan Cooling Sheet For Legs. Y de los creadores de mascarillas calientes para ojos, llega parches refrescantes para piernas cansadas, ideales después de caminar mucho, viajar o sobrevivir a un día interminable. Doy fe que dan alivio inmediato y sensación de ligereza. Perfectos para pegar en gemelos o pies antes de dormir y sentir que tus piernas vuelven del modo zombie al modo diva. Eficacia probada después de días de 20mil pasos por las calles de Tokio.

• MAJOLICA MAJORCA Lash Expander Kujaku Long. Máscara japonesa famosísima para pestañas largas, separadas y muy definidas, con ese efecto abanico delicado que abre la mirada. Alarga muchísimo sin apelmazar y es ideal si buscas pestañas de muñeca, limpias y resistentes, más elegantes que dramáticas. El ‘goupillon’ es muy curioso porque tiene una forma parecida a un peine y me encanta que la máscara se limpie con agua.

• ISEHAN Kiss Me Heroine Make Smooth Liquid Eyeliner. Este ‘eyeliner’ japonés aguanta más que algunas relaciones. Punta fina, trazo negro intenso y resistencia: no se mueve fácilmente. Me flipa lo bien que pinta y la intensidad que tiene. Yo tengo el párpado graso y la verdad es que aguanta una jornada entera (aunque no perfecto, algún retoque no le viene mal). Te encantará para delineados precisos, rabillos limpios y cero efecto panda al final del día.

• MOMOURURI Hip Care Soap. En Japón hay productos para todo, y sí, también tienen jabón pensado para cuidar la piel del glúteo, zona que también merece ‘skincare’, gracias. Limpia suavemente y ayuda a dejar la piel más lisa y suave. Ideal para convertir la ducha en ritual corporal coqueto y un poco inesperado con este jabón en forma de melocotón. INGREDIENTES TOP: Polvo de semilla de melocotón, fermento de miel, ácido málico, ácido láctico, extracto de hoja de melocotonero, extracto de hueso de melocotón, extracto de hoja de níspero de Japón, extracto de kiwi, extracto de alcachofa, Aloe Vera, glucosa, extracto de hoja de té y glicerina.

• FWEE Silicone Lip Brush. Esta “brocha” de silicona para aplicar labiales, tintes o mascarillas de labios con precisión y cero dedos pringosos es, para mí, la herramienta definitiva para conseguir ese labio difuminado tan francés sin tener que ensuciarte los dedos. Ideal para conseguir ese efecto suave y mordido en el labio, como de protagonista de película romántica que siempre lleva el tono perfecto.

Volver de Japón con la maleta llena de cosmética era bastante previsible, pero volver con la sensación de haber descubierto otra forma de entender el cuidado, eso ya es otro nivel. Allí todo parece pensado para hacerte la vida un poco más fácil: el pelo, la piel, las piernas cansadas, los ojos después de mil pantallas. Productos prácticos, sensoriales, eficaces y muchas veces sorprendentemente baratos. Esta selección es mi pequeño mapa ‘beauty’ de supervivencia japonesa: lo que compré, lo que probé y lo que volvería a comprar mil veces. Spoiler: necesito volver ya.

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Novedades que he recibido… 📦

• SOL DE JANEIRO Cheirosa 68 Perfume Mist. Es fresco, floral y ligero. Perfecto para quienes quieren algo que no sea muy dulce. Es muy llevable. Ideal para diario, especialmente en días de calor. Familia Olfativa: Floral Frutal. Año: 2022. Notas: Pitaya, lichi, jazmín, hibisco, notas marinas, vainilla y almizcle.

• SOL DE JANEIRO Cheirosa 62 Perfume Mist. El clásico e icónico perfume de Sol de Janeiro: dulce, cálido y absolutamente reconocible. Huele a verano eterno y todo el mundo pregunta qué llevas. Perfecto si te gustan los aromas ‘gourmand’ y tu estación favorita es el verano eterno. Familia Olfativa: Gourmand. Año: 2020. Notas: Pistacho, almendra, heliotropo, jazmín, caramelo, vainilla, sal y sándalo.

• SOL DE JANEIRO Cheirosa 40 Perfume Mist. Fragancia cálida y envolvente con ese toque dulce tan característico. Ligera pero con presencia. Y verás que dura bastante para ser una ‘mist’. Ideal para rociarte sin miedo y sentirte en modo vacaciones. Familia Olfativa: Floral Frutal Gourmand. Año: 2021. Notas: Ciruela, ámbar negro, grosellero negro, orquídea, jazmín, vainilla, notas amaderadas y almizcle.

• SOL DE JANEIRO Cheirosa 68 Jelly Perfume Balm. Un perfume floral y fresco en formato gelatina, compacto y cómodo. Ideal para llevar siempre contigo. Es perfecto para meterlo en el bolso. Una opción práctica para oler bien sin esfuerzo.

• SOL DE JANEIRO Cheirosa 62 Jelly Perfume Balm. Mismo concepto práctico con el aroma icónico y adictivo de la marca. Textura ligera, fácil y agradable. Perfecto para reaplicar durante el día y mantener ese olor tan reconocible.

• SOL DE JANEIRO Cheirosa 40 Jelly Perfume Balm. Otra versión del formato ‘jelly’ súper práctico para llevar en el bolso o de viaje. Comodísimo, fácil de aplicar y muy sensorial. Ideal para retocar perfume sin cargar con frascos.

• FOREO Supercharged Barrier Restoring Essence Mist. Bruma que hidrata, calma y refuerza la barrera cutánea en segundos. Muy fina y agradable de reaplicar. Sentirás la piel más protegida cuando te la pongas. Perfecta para refrescar y cuidar la piel durante el día. Ingredientes ‘top’: Glicerina, niacinamida, betaína, pantenol, adenosina, alantoína, Centella Asiática y 9 tipos de péptidos.

• FOREO Supercharged HA + PGA Triple-Action Intense Moisturizer. Tiene una textura sedosa que se absorbe rápido, con ese bote dorado precioso que da gusto usar. Hidrata intensamente sin resultar pesada y la piel queda muy confortable. Ideal para nutrir y mantener la piel suave, jugosa y bonita. Ingredientes ‘top’: Isomerato sacárido, glicerina, triglicéridos, pantenol, escualano, vitamina E, ácido hialurónico, ácido poliglutámico y péptido Calmosensine.

• FOREO Supercharged Triple-Action Firming Serum. Muy líquido y fresquito, se desliza fácil y deja la piel hidratada al momento. Sensación ligera pero efectiva. La piel se nota más elástican enseguida. Perfecto para sumar firmeza sin complicar la rutina ni saturar. Ingredientes ‘top’: Glicerina, 2 tipos de péptidos, pantenol, betaína, escualano, Hydroxypinacolone Retinoate, triglicéridos, adenosina, alantoína, lecitina hidrogenada, trehalosa, Sodium PCA, ácido hialurónico, ceramidas, serina, ácido hialurónico, glucosa, vitamina E, extracto de regaliz, colágeno soluble y manosa.

• ROC Multi Correxion Revive + Glow Eye Balm. Formato ‘stick’ comodísimo: aplicas sin pringarte y listo. Deja un acabado luminoso sin ‘shimmer’ y la mirada se ve automáticamente más fresca. Ideal para iluminar y cuidar el contorno en un gesto rápido. Ingredientes ‘top’: Cera de semilla de girasol, vitamina C, aceite de semilla de girasol, gluconolactona, vitamina E, Sodium PCA, extracto de jaguarzo negro, extracto de alga verde Haematococcus Pluvialis, ácido málico, astaxantina, triglicéridos y Palmitoyl Hexapeptide-12.

• ROC Multi Correxion Revive + Glow Cream Rich. Muy cremosa pero nada grasa, con ese olor a crema de toda la vida que reconforta. Deja la piel nutrida y luminosa, se ve más jugosa. Perfecta para pieles que buscan confort y ‘glow’. Ingredientes ‘top’: Glicerina, manteca de Karité, Hexylresorcinol, vitamina C, bisabolol, Anhydroxylitol, Xylitol y Xylitylglucoside.

• MAKE UP FOR EVER Volume Artist Mascara. Cepillo en forma ‘hourglass’ que multiplica las pestañas más que engrosarlas. Alarga y define con efecto muy bonito. Realmente abre la mirada. Ideal si te gustan las pestañas separadas y naturales, o para combinar con otra máscara más voluminizadora.

• SOL DE JANEIRO Cheeky Biquini Perfume Mist. Una de las nuevas fragancias de Sol de Janeiro, esta es veraniega, divertida y adictiva. Huele a vacaciones, piel al sol y buen rollo. Es pura felicidad en spray. Perfecta para días en los que quieres oler increíble sin complicarte. Familia Olfativa: Floral Frutal Gourmand. Año: 2026. Perfumista: Elena Valdivieso Ruiz. Notas: Bayas de açaí, albaricoque, melocotón, flor de azahar del naranjo, frambuesa, Amberwood, miel y vainilla.

• SOL DE JANEIRO Refresco Paraíso Perfume Mist. Tropical, luminosa y muy escapista. Te transporta directa a las vacaciones y levanta el ánimo. Ideal para ese efecto verano en cualquier momento. Familia Olfativa: Floral Acuática. Año: 2026. Perfumista: Olivia Jan. Notas: Hojas verdes, lima, orquídea, frutas tropicales, notas marinas, hoja de plátano, cactus y almizcle de piel.

• SOL DE JANEIRO Limonada Gelada Perfume Mist. Refrescante, cítrica, alegre y divertida. Huele a limonada fría en verano. Perfecto para días de calor y mood ligero. Familia Olfativa: Cítrica Gourmand. Año: 2026. Perfumistas: Claude Dir y Patricia Choux. Notas: Limonada, bergamota, piña, notas florales, almizcle, notas solares, leche de coco, azúcar moreno, ámbar, vainilla y maderas rubias.

• TATCHA The Dewy Milk Moisturizer. Textura loción muy ligera que cunde muchísimo. Hidrata sin saturar y deja la piel jugosa y con poco tienes suficiente. Perfecta para hidratación ligera con efecto ‘glow’ elegante. Ingredientes ‘top’: Fermento de arroz, glicerina, escualano, aceite de semilla de tomate, extracto de té verde, extracto de alga Cladosiphon Okamuranus, extracto de alga roja Musgo de Irlanda, ácido hialurónico, EGCG, extracto de salvado de arroz, arginina, vitamina E y gluconolactona.

• FOREO Iris Hydrating Hydrogel Eye Mask. Parches de hidrogel que hidratan y refrescan la mirada al instante. Se adaptan bien y dejan la zona más jugosa y descansada. Las ojeras se ven menos cansadas. Perfectos para mañanas de prisa o días en los que necesitas efecto buena cara inmediato. Ingredientes ‘top’: Glicerina, extracto de alga roja Musgo de Irlanda, alantoína, extracto de piel de Citrus Unshiu, extracto de Yuzu, sucrosa, urea, pantenol, triglicéridos, lecitina hidrogenada, colágeno soluble, ceramidas, ácido pantoténico, manosa, vitamina C, glucosa, carnitina, vitamina E y Retinyl Palmitate, niacina y ácido fólico.

• TATCHA The Milky Sunscreen SPF50+. Muy líquida, se extiende fácil y deja un acabado satinado con aroma a hierbas. Muy agradable de usar porque no pesa nada. Ideal para proteger sin renunciar a una buena textura. Ingredientes ‘top’: Filtros solares, fermento de arroz, extracto de té verde, extracto de alga Cladosiphon Okamuranus, Aloe Vera, triglicéridos, vitamina E y ectoína.

• FOREO Luna Micro-Foam Cleanser 2.0. Limpiador suave que hace espuma ligera y deja la piel limpia pero nada tirante. Muy agradable para uso diario. La piel queda fresca y cómoda. Ideal para limpiar sin agredir y mantener el equilibrio de la piel. Ingredientes ‘top’: Glicerina, ácido glutámico, vitamina E, extracto de verdolaga, Centella Asiática, extracto de Houttuynia Cordata, extracto de semilla de chía y fructoligosacáridos.

• LA ROCHE-POSAY Anthelios UVAir Serum SPF50+. Protector solar con con color con un aplicador preciso, textura ligera (pero no demasiado líquida) y acabado satinado muy natural. Parece piel, no protector y eso nos gusta. Perfecto para diario si quieres SPF alto con acabado bonito y cero efecto máscara. Ingredientes ‘top’: Filtros solares, glicerina, cera carnauba, niacinamida, ácido palmítico, ácido hialurónico y vitamina E.

• MAKE UP FOR EVER Mist & Fix. Bruma fijadora que ayuda a que el maquillaje dure más sin apelmazar. Refresca y deja un acabado más integrado y el maquillaje se ve más piel. Perfecta para sellar y dar ese toque final pulido.

• YSL Lovenude Kiss Shaper Sculpting Lip Liner. Perfilador cremoso con acabado ‘blurry’ muy favorecedor. Define sin marcar demasiado y queda súper natural. Perfecto para contornos suaves y labios más definidos sin rigidez.

• YSL Lovenude Lip Blusher. Labial con efecto difuminado y acabado satinado, menos empolvado que otros. Muy tendencia. Queda precioso sin esfuerzo, lo puedes llevar con los delineadores Lovenude o solo. Ideal para labios suaves, modernos y con ese toque ‘blurry’ tan chic. ✨

• MAKE UP FOR EVER Aqua Resist Color Pencil. Es un lápiz cremoso al aplicar pero súper resistente después: no se emborrona ni se mueve, aguanta todo el día real. Son colores intensos y fáciles de trabajar. Ideal para delineados definidos que no necesitan retoques.

Productos que he usado… ☕️

• CHARLOTTE TILBURY Blush Balm Lip Tint. Barra de labios multiusos y súper versátil con acabado ‘blurry’ que queda precioso en labios y mejillas. Permite ese efecto overlip natural que favorece muchísimo. El único ‘pero’ que le pongo: me sabe a cera. Aun así, ideal para looks frescos y rápidos.

• KENZO Flower by Kenzo. Un perfume que ya es todo un clásico floral empolvado que huele a limpio, a calma y a feminidad sin esfuerzo. Uno de mis favoritos ‘ever’. Tiene ese punto elegante que nunca pasa de moda y siempre reconforta”. Perfecto para quien quiere oler bien sin complicarse y con mucha personalidad. Familia Olfativa: Oriental Floral. Año: 2000. Perfumistas: Alberto Morillas y Christian Dussoulier. Notas: Rosa Damascena de Bulgaria, flor del espino, grosellas negras, mandarina, violeta de Parma, rosa, opopónaco, jazmín, almizcle blanco, vainilla y incienso.

• FENTY BEAUTY Gloss Bomb Universal Lip Luminizer. Mi ‘gloss’ favorito lo es por algo: el brillo es precioso, no es nada pegajoso y resulta súper cómodo. Deja los labios jugosos y con efecto volumen. Total, que no lo cambio por ninguno. Perfecto para labios bonitos, fáciles y con ese ‘glow’ irresistible.

• ARKOPHARMA Arkovital Hidratium Limón. Son pastillas efervescentes con sabor a limón que hidratan y aportan electrolitos, vitaminas y minerales. Muy prácticos para días intensos. A mi me ayudan un montón con los calambres que me dan a la que empieza el calor. Perfectos para cuidarte desde dentro sin esfuerzo y sumar ese extra de energía cuando más lo necesitas. Beneficios: Potasio, calcio, magnesio, hierro, zinc, cobre, manganeso, sodio, vitamina C, vitamina B6 y vitamina B12.

• MAYBELLINE The Falsies Black Drama Volum’Express. Esta máscara tiene un ‘Goupillon’ curvado que parece un poco delicado pero funciona genial: da volumen, alarga y no deja efecto panda. Deja la pestañas definidas y abiertas. Ya sabéis, todas las máscaras de pestañas de Maybelline son muy buenas y tienen muy buen precio. Perfecta para mirada intensa sin complicaciones ni retoques constantes. ✨

• YVES ROCHER Pur Bleuet Desmaquillante Exprés de Ojos. Un básico que nunca falla: elimina maquillaje (incluso ‘waterproof’) sin irritar, no pica nada en los ojos. Suave pero eficaz. Perfecto para desmaquillar rápido al final del día sin frotar ni dejar sensación grasa.

Presentaciones a las que he ido… 🍵

Presentación de Artistry

Llegué a la presentación de Artistry literalmente corriendo (drama elegante, pero drama) y unos muchos minutos tarde, pero por suerte me esperaron para enseñarme lo importante: el nuevo sistema antimanchas Illuminating System. Y honestamente, mereció la carrera. Es de esos lanzamientos que prometen piel más luminosa, uniforme y con ese ‘glow’ bonito que no parece forzado. Me encantó cómo lo explicaron: muy enfocado en tecnología, pero fácil de entender (gracias). Además, pude probar texturas y ya te digo que pinta a rutina de “piel buena sin esfuerzo”. Conclusión: llegar tarde, sí, pero salir con nueva obsesión beauty también. ✨

• ARTISTRY Illuminating System

Presentación de Authentic Beauty Concept

Volví a Barcelona, sí, mi AVE ya me saluda por mi nombre, para la presentación de Authentic Beauty Concept, un evento pensado para entrar de lleno en el universo de la marca: peluquería profesional, texturas gustosas, fragancias reconocibles y esa idea de belleza auténtica, más conectada con quién eres que con parecer otra persona. La presentación giró alrededor de su llegada a más de 160 tiendas Sephora en España, Francia e Italia, y se explicó cómo la marca ha ido creciendo desde 2019 hasta convertirse en mucho más que una línea capilar.

Durante el evento pudimos conocer sus gamas principales: Glow, ideal para cabello coloreado y época de sol; Hydra, como línea universal de hidratación; Replenish, pensada para melenas dañadas o aclaradas; y Amplify, enfocada en volumen y cabello fino. También hubo guiños muy interesantes a su filosofía vegana, sus envases reciclables y detalles como el braille y los QR con instrucciones.

Y, por supuesto, el momentazo fue Camille Razat, embajadora de la marca, que habló con Erea Louro de rutinas rápidas, naturalidad y productos favoritos como el Glow Serum y el champú seco. Muy ‘Emily in Paris’, pero con pelazo real. ✨

• AUTHENTIC BEAUTY CONCEPT Cosmic Blow-Dry Jelly

• AUTHENTIC BEAUTY CONCEPT Dry Shampoo

• AUTHENTIC BEAUTY CONCEPT Glow Spray Serum

• AUTHENTIC BEAUTY CONCEPT Hydrate Cleanser

• AUTHENTIC BEAUTY CONCEPT Hydrate Mask

• AUTHENTIC BEAUTY CONCEPT Replenish Split End Balm

Lo que he escrito en Telva… ✍🏻

• Jessica Alba comparte la rutina de 5 minutos que pone en práctica cada noche antes de dormir y le cambió la vida: “Empecé a hacerlo cuando murió mi abuelo y me ayudó mucho”

• Camila Monguzzi, coach, sobre las piernas de Amal Clooney: “Por supuesto, cuenta la genética pero el entrenamiento, el descanso, la alimentación y el estrés son igual de importantes”

• María Baras, peluquera: “Querer aclarar el pelo en verano es algo emocional: nos vemos distintas y más luminosas”

• Danielle Louise, experta capilar: “El peinado de Anne Hathaway ofrece efecto ‘lifting’ sin necesidad de tratamientos. Es un truco inteligente y, cuando se hace bien, puede realzar la mirada y los pómulos”

• Bruno Oliveira, fisioterapeuta: “Reducir los estiramientos a relajarse es un error. Bien utilizados, pueden influir en tu entrenamiento, pero no de la forma que la mayoría cree”

• Alicia Salcedo, bióloga: “El entrenaniento de fuerza es fundamental, pero por sí solo no cubre todas las necesidades de nuestro cuerpo”

*Pequeña nota transparente 💫 Algunos de los enlaces que comparto en Brilli Brilli son enlaces de afiliación. Esto significa que, si compras a través de ellos, yo puedo recibir una pequeña comisión, sin que a ti te cueste más.Los productos, marcas y recomendaciones los elijo siempre con total libertad y criterio propio. Solo te recomiendo cosas que he probado, que me gustan o en las que de verdad creo. Porque si algo no me convence, aquí simplemente no sale ✨

9 maneras de evitar la ansiedad de los domingos por la tarde 🥨

1. No dejes todo lo práctico para el domingo 🍔

El domingo no puede ser el cajón desastre de la semana. Si lo llenas de lavadoras, compra, ordenar la casa y preparar tu vida entera como si fueras la CEO de tu propia mudanza, normal que te dé bajón. Reparte tareas antes y deja el domingo respirar un poco.

2. Haz un plan amable, no un plan épico 🍟

No necesitas un domingo digno de Pinterest para sentir que has aprovechado el fin de semana. Un paseo, una merienda rica, una peli cómoda o pintarte las uñas ya cuentan. El truco está en elegir algo que te dé gustito, no algo que te obligue a “hacer cosas” con agenda militar.

3. Prepara el lunes como quien deja una vela encendida 🕯️

Preparar un poquito el lunes no es obsesionarte con la semana: es hacerle la entrada más fácil a tu yo del futuro. Deja pensado el look, el desayuno, la bolsa o tres tareas claras. Muy “mañana no me salvo la vida, pero me la pongo más fácil”.

4. No te pases el día viviendo en lunes 🍕

El lunes ya vendrá con sus mails, sus reuniones y su cara de pocos amigos. No hace falta invitarlo a merendar el domingo. Si puedes, evita revisar trabajo o anticipar dramas. Ponle un límite mental: hoy todavía es finde. El lunes que espere en la puerta, como ex insistente.

5. Crea un ritual de domingo por la tarde 🍣

Una ducha larga, crema corporal, mascarilla, pijama bonito, cena fácil y serie refugio pueden hacer magia. No porque solucionen la vida, sino porque le dicen a tu cuerpo: “tranquila, estamos en casa”. El ritual no tiene que ser perfecto, solo repetible, amable y un poco brilli brilli.

6. Haz una descarga mental 🍥

Si tu cabeza parece un grupo de WhatsApp con 143 mensajes sin leer, escríbelo todo. Tareas, preocupaciones, recados, miedos absurdos y pensamientos dramáticos con guion de Shonda Rhimes. Sacarlo al papel ayuda a ordenar el ruido y a distinguir qué es urgente de qué es ansiedad.

7. Muévete un poco 💃

No hace falta entrenar como si fueras protagonista de un documental de superación. Un paseo, estiramientos, yoga suave o bailar tres canciones en el salón ya cambian el ‘mood’. Moverte no es compensar nada: es recordarle al cuerpo que hay vida más allá del sofá y del ‘scroll’ infinito.

8. Haz algo que te conecte con placer, no con productividad 🍧

El domingo no tiene que servir para mejorar tu vida en 45 pasos. También puede servir para leer, cocinar algo rico, llamar a una amiga, escuchar un disco entero o ver una comedia tontísima. El placer pequeño también es autocuidado.

9. Date algo bonito que esperar del lunes 🧁

El lunes se vuelve menos villana Disney cuando tiene una pequeña promesa agradable. Un café especial, tu perfume favorito, una comida rica, un podcast para el trayecto o quedar para caminar después de trabajar. No cambia toda la semana, pero sí cambia la manera en la que entras en ella.

La ansiedad del domingo no desaparece por arte de magia, pero se puede suavizar muchísimo cuando dejamos de vivir la tarde como una cuenta atrás. También es un buen momento para reflexionar y pensar en por qué nos da ansiedad el lunes y cambiar lo que necesitemos cambiar.

No se trata de exprimir el fin de semana hasta la última gota ni de preparar la semana perfecta. Se trata de cuidarte un poco antes de que empiece el ruido. Porque descansar también es hacer algo. Y proteger tu domingo por la tarde es una forma preciosa de quererte.

Invita a un amigo

Para subir tu autoestima y cuidarte

• Hoja de seguimiento de hábitos

• Hoja de ejercicios: Vivir en equilibrio

• Guía para hacer un reset mensual

• Diario mensual de sueño

• Planificador de autocuidado y autoestima

• 100 Afirmaciones para mejorar tu autoestima

• Reto 30 días de autocuidado

• Kit de Autoestima imprimible

Bajo suscripción

• Cómo empezar bien la semana (aunque odies los lunes)

• Qué es el ritmo circadiano y por qué regularlo te ayudará a dormir mejor

• He probado estos 7 productos de belleza japonesa y esto es lo que pienso de verdad

• 5 hábitos para sentirte mejor

• 9 trucazos de belleza con productos (muy) baratos

• 10 cosas fáciles que puedes hacer para recargar tu mente (y tu ánimo)

• Mitos (de belleza) que no me pienso creer

• 5 señales de que tu cabeza necesita un descansito urgente 🚨

• 8 consejos que le daría a mi yo de 30 años para estar más satisfecha con mi vida

• 10 productos icónicos de belleza que amabas en los 2000 que deberían volver a tu vida

Extra extra

Puedes escuchar el Episodio 13 de mi podcast con Luli Borroni, Ya No Se Lleva, Alto valor, baja libertad.

Este contenido forma parte de la suscripción de pago, como una manera de devolveros apoyo con ventajas reales y descubrimientos bien seleccionados. Ahora sí: revisa tu ‘wishlist’, guarda favoritos y disfruta de tu momento brilli brilli como te mereces. 💖✨

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Y no pasa nada. No todos los días están hechos para brillar. Pero sí puedes hacer algo importante: no abandonarte en mitad del caos. Porque un mal día no necesita ser salvado, solo con suavizarlo ya es mucho. Pequeños gestos, decisiones mínimas, cambios casi invisibles que, sin mucho esfuerzo, lo vuelven más llevadero. Esto no va de positivismo tóxico ni de fingir que todo está bien. Va de acompañarte mejor esos días de TODO MAL. Y eso, créeme, cambia bastante la cosa.

11 maneras de levantar un mal día 🍍

1. Ríete 😂

A veces no necesitas una gran gesto, solo un ‘meme absurdo’, un vídeo de un arbusto que asusta gente o de gatos saltando o reírte de la tragicomedia que es tu día (y las experiencias de tus amigas). El humor no lo arregla todo, pero baja el volumen del drama. Y eso, reina, ya es ‘skincare’ para el alma.

2. Dúchate como si fueras a renacer 🚿🐦‍🔥

Una ducha caliente en un día malo es básicamente un ritual de resurrección versión baño de casa. Gel que huela rico, agua cayendo y tú imaginando que el estrés se va por el desagüe. Puede que no te solucione el día del todo, pero sales más relajada (para mí, la ducha es el remedio definitivo al dolor de cabeza), con más dignidad y oliendo genial.

3. Muévete, pero sin exigencia 💃

No hace falta hacer un HIIT ni convertirte en atleta olímpica del autocuidado. Camina, estírate o baila una canción en el salón como protagonista de videoclip: triste pero fabulosa. Mover el cuerpo ayuda a sacar la energía rara. No es entrenar, es desbloquearte.

4. Come algo que te reconforte de verdad 🥐

En los días regulinchis, menos aún que los otros días, no estamos para Excel nutricional ni para sentir culpa por un croissant. Come algo que te apetezca, te abrace por dentro y te devuelva un poquito la fe en la humanidad (ya sé que ahora mismo es bastante difícil). A veces, el autocuidado viene con cuchara y un plato bonito.

5. Haz una lista de cosas que sí han salido bien 📋

Tu cerebro en un día malo se pone modo tabloide: solo titulares dramáticos. Así que toca contraprogramar. Escribe tres cosas que sí han salido bien, aunque sean minúsculas. “Me he levantado”, “he contestado un email”, “no he mandado ese audio incendiario”, “no le he reventado las ruedas al vecino”. Victoria, hermana.

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Novedades que he recibido… 📦

• VALQUER Invisible Protection Serum SPF50+. He alucinado con este protector solar, no esperaba que me gustase tanto: su textura, su transparencia y el olor. Textura nube que se funde con la piel y huele a mimosa (sí, experiencia sensorial total). Súper ligera y muy cómoda. Parece que no llevas nada. Ideal para quien quiere SPF alto sin sensación de producto. “Sérum facial que protege contra los rayos UVB, UVA y HEV (luz azul de alta energía) con un increíble acabado invisible, sedoso y sin residuos blancos”, detallan desde Valquer. Ingredientes ‘top’: Filtros solares, triglicéridos, vitamina E, extracto de alga dorada Laminaria Ochroleuca y aceite de semilla de girasol.

• BIOTHERM Aquasource+ Electrolyte Dewy Gel. Textura fresquita, casi líquida, que hidrata y deja la piel jugosa al instante. Muy agradable de usar. Además, es perfecta para los días de calor porqe la piel se siente más fresca al instante. Ideal para quienes buscan hidratación ligera con ese acabado ‘dewy’ tan favorecedor. Ingredientes ‘top’: Glicerina, niacinamida, ácido hialurónico, Sodium PCA, adenosina, fermento de bacteria Vitreoscilla, acetilglucosamina y vitamina E.

• VALQUER Hydra Sunscreen Cream SPF50+. Ligera, se absorbe rápido y deja la piel cómoda, sin brillos excesivos. Muy fácil de integrar en la rutina porque no pesa nada. Perfecta para protección diaria con acabado agradable. “Fórmula innovadora qe aporta confort e hidratación inmediata gracias al ácido hialurónico de alto peso molecular y actividad antioxidante por la acción de las vitaminas C y E”, esclarecen desde la marca. Ingredientes ‘top’: Filtros solares, arginina, carnosina, vitamina E, aceite de semilla de girasol y ácido hialurónico.

• VALQUER Body Sunscreen SPF50. Un protector corporal en spray, fácil de aplicar y extender. Ligero, práctico y perfecto para reaplicar porque no da pereza usarlo. Ideal para proteger la piel a diario (o en la playa) sin complicaciones ni texturas pesadas. Ingredientes ‘top’: Filtros solares, glicerina, vitamina E y aceite de semilla de girasol.

• YINGER Skin Reset Cleansing Oil. Es un aceite limpiador super ligero que se transforma en leche al contacto con agua. Retira maquillaje sin esfuerzo y deja la piel suave. Además no te deja la piel grasa. Ideal para una limpieza eficaz y agradable al final del día. ✨ Ingredientes ‘top’: Triglicéridos, aceite de semilla de uva, aceite de germen de trigo, aceite de ricino, aceite de Sacha Inchi, aceite de chía, aceite de semilla de girasol, bisabolol, extracto de zanahoria, aceite de zanahoria, betacarotenos y vitamina E.

• VALQUER Tanning Boost Aceite de Zanahoria. No sé si estoy muy a favor de esto. Se supone que es una crema hidratante que potencia el bronceado y deja la piel con ‘glow’ bonito, pero atención NO lleva protección solar, hay que aplicarlo después del SPF. No resulta pesado ni pegajoso, pero no soy muy fan de la idea de broncearme. Ingredientes ‘top’: Glicerina, aceite de semilla de girasol, betacarotenos, extracto de zanahoria y aceite de zanahoria.

• AUTHENTIC BEAUTY CONCEPT Hydrate Cleanser. Champú suave que limpia sin resecar y deja el pelo hidratado y manejable. Perfecto para cabellos secos o deshidratados porque deja el pelo super suave y con sensación de hidratación. Ideal para una limpieza delicada que respeta el equilibrio del cabello y cuero cabelludo. Además, todos los productos de la marca son veganos.

• AUTHENTIC BEAUTY CONCEPT Glow Spray Serum. Un spray que da brillo instantáneo sin apelmazar. Deja el pelo suave, suelto y bastante brillante. En definitva, el cabello se ve con un aspecto más sano. Ideal para retoques rápidos y para elevar la melena sin esfuerzo ni peso.

• AUTHENTIC BEAUTY CONCEPT Hydrate Conditioner. Es un acondicionador que desenreda, suaviza y aporta hidratación sin apelmazar. Deja el pelo más flexible y fácil de peinar. El pelo queda suelto y bonito”. Perfecto para complementar el champú y mantener la melena hidratada y ligera.

• TWO POLES Luminous Face Mist. Bruma refrescante que hidrata y revitaliza al instante. Muy gustosa de usar. Despierta la piel y huele fenomenal. Perfecta para llevar en el bolso y darte un ‘boost’ de frescor y ‘glow’ en cualquier momento.

• KIKO MILANO Kissable Lip Volume Plumping Lip Cream (01 Tutu Rose, 02 Cloud Dew, 03 Bloomberry, 04 Nude Ever, 05 Bluetopia, 06 Sunbeam). Un ‘gloss’ cremoso con efecto volumen (da sensación de frescor pero no pica) y acabado jugoso. Cómodo, con color muy sutil y ligero efecto ‘plump’. Los labios se ven ligeramente más llenos, pero sobre todo, más jugosos. Ideal para dar vida al labio con brillo y ese toque ‘glossy’ tan favorecedor. “Hidratación que se nota, volumen que se ve y un cuidado en el que puedes confiar”, indican desde Kiko Milano. “Una fórmula avanzada tipo bálsamo, hecha en Italia y enriquecida con una exclusiva mezcla de ingredientes naturales, que deja unos labios irresistibles que invitan a besar al instante”.

• VALQUER Hair Sun Protector. Es un protector capilar que ayuda a evitar daño solar, sequedad y pérdida de color. Ligero y fácil de aplicar. Lo he probado en verano y ayuda a que el pelo se mantenga más sano (aunque recuerda que hay que protegerlo del sol con gorras, sombreros o pañuelos). Ideal para verano o días de sol intenso en los que necesitas un extra.

• AUTHENTIC BEAUTY CONCEPT Beautifying Rich Oil. Es súper líquido, transparente y multiusos: vale para pelo y piel sin dejar sensación grasa. Aporta brillo, suavidad y ese acabado cuidado que se nota. Es ligero pero eficaz. Perfecto para dar ‘glow’ rápido y mimar sin complicarte demasiado la rutina. Ingredientes ‘top’: Aceite de ricino, aceite de semilla de cacay, aceite de Babassu, aceite de albaricoque, aceite de sabina colorada de Virginia y vitamina E.

• CLINIQUE Almost Lipstick 06 Black Honey. El icónico tono que queda bien a todo el mundo. Transparente, modulable y muy favorecedor porque te sube el color del labio. Es el labial de diario perfecto, yo lo llevo en un llavero con las llaves de casa. Ideal para dar color sutil y natural con ese efecto labios bonitos sin esfuerzo.

• COSMETOCRÍTICO CeruliQ10 HTE. Tiene textura nube que se funde con la piel y deja un acabado difuminado muy bonito. Hidrata y suaviza sin sensación pesada. Con el uso, promete una piel se ve más uniforme. Ideal para ese efecto buena cara inmediato y piel afinada. “Una dosis concentrada de antioxidantes diseñada para proteger tu piel frente a los radicales libres y la radiación UV, visible y azul, al mismo tiempo que estimula tus propias enzimas antioxidantes”, exponen desde Cosmetocrítico. “El resultado: más luminosidad, menos manchas, mejora de arrugas y firmeza y una textura visiblemente más uniforme. Además, su efecto perfeccionador ‘blur’ deja la piel impecable, tanto si decides maquillarte como si prefieres lucirla al natural”. Ingredientes ‘top’: Triglicéridos, vitamina C, vitamina E, ácido ferúlico, extracto de aceituna, ubiquinona, aceite de soja y glicerina.

• BABÉ Super Fluid Depigment+ Sunscreen SPF50. Un protector solar ultraligero que ayuda a prevenir manchas mientras protege la piel. Se absorbe rápido y no deja residuo. Es comodísimo para diario. Ideal para pieles que buscan protección alta con textura fluida y acabado invisible. Además, han cambiado el packaging. “Su forma facilita el agarre, su tamaño favorece la portabilidad, su ergonomía invita al uso… Y cuando el uso es fácil, el hábito se mantiene”, añaden las expertas de Babé. Ingredientes ‘top’: Filtros solares, vitamina C, ácido tranexámico, ácido hialurónico, carnosina y vitamina E.

• CLINIQUE Almost Lipstick 33 Nude Honey. La versión nude del clásico: más suave, más discreto pero igual de favorecedor. Hidrata y deja un toque de color natural. Es súper ponible y con un matiz más cálido que el Black Honey. Perfecto para looks minimalistas y labios cuidados con un toque elegante.

• BABÉ Super Fluid Sunscreen Hyaluronic Acid SPF50. La versión hidratante: misma protección, con un plus de jugosidad gracias al ácido hialurónico. Deja la piel confortable y luminosa. Perfecto si quieres SPF alto con extra de hidratación y efecto piel bonita. Ingredientes ‘top’: Filtros solares, ácido hialurónico, carnosina y vitamina E.

Presentaciones a las que he ido… 🎠

Votación a los Premios de la Academia del Perfume

Una de mis ocasiones favoritas del año es el momento de ir a votar las mejores fragancias del año como Jurado de la Prensa en los Premios de la Academia del Perfume, este año ya como periodista ‘freelance’. Descubro los lanzamientos del año, los perfumes nicho, los perfumes del hogar… y esto junto a mis compañeras periodistas de belleza.

Sorprendentemente me ha gustado Devotion for Men de Dolce&Gabbana; para sorpresa de nadie también me han encantado Eau Soleil Blanc de Tom Ford, L’Eau Pure de Kenzo, Bal d’Afrique Absolu y la vela Coin Laundry de Byredo, Aerin Les Jardins Botaniques Wisteria de Estée Lauder y la vela Sweet Almond de Loewe.

Comida de Charlotte Tilbury

Después de la votación en la Academia del Perfume, nos reunimos con el equipo de Charlotte Tilbury e Inhouse en El Olivar en la calle Serrano para celebrar el verano y conocer las novedades de la marca. El decorado era precioso (todo en rosa, ¿cómo no me va a gustar?), la compañía maravillosa, la comida fenomenal (especialmente la ‘pink lemonade’ de bienvenida) y las novedades una preciosidad. Nos llevamos a casa un ramo de flores precioso y una bolsita llena de productos para poder disfrutar en primera persona de la magia de Charlotte. Gracias infinitas a Charlotte Tilbury y a Inhouse por contar conmigo.

• CHARLOTTE TILBURY Airbrush Flawless Setting Spray

• CHARLOTTE TILBURY Beautiful Skin Island Glow Easy Tanning Drops (Fair Medium)

• CHARLOTTE TILBURY Beauty Soulmates Face Palette (Pillow Talk Flawless Pink)

• CHARLOTTE TILBURY Beauty Soulmates Face Palette (Pillow Talk Flawless Rosewood)

• CHARLOTTE TILBURY Cryo-Recovery Eye Serum

• CHARLOTTE TILBURY Hollywood Skin Secrets Immediate Eye Revival Patches

• CHARLOTTE TILBURY Invisible UV Flawless Poreless Primer SPF 50 PA++++

• CHARLOTTE TILBURY Magic Cream

• CHARLOTTE TILBURY Magic Eye Rescue

• CHARLOTTE TILBURY Magic Serum

• CHARLOTTE TILBURY Pillow Talk Blush Balm Lip Tint (90s Kiss)

• CHARLOTTE TILBURY Pillow Talk Blush Balm Lip Tint (Blushed Jam)

• CHARLOTTE TILBURY Pillow Talk Blush Balm Lip Tint (Blushed Rose)

• CHARLOTTE TILBURY Pillow Talk Blush Balm Lip Tint (Cherry Talk)

• CHARLOTTE TILBURY Pillow Talk Blush Balm Lip Tint (Pillow Talk)

• CHARLOTTE TILBURY Pillow Talk Blush Balm Lip Tint (Pillow Talk Medium)

• CHARLOTTE TILBURY Pillow Talk Lip Cheat Lip Liner (Pillow Talk)

• CHARLOTTE TILBURY Super Model Body

• CHARLOTTE TILBURY Unreal Blush Healthy Glow Stick (Cherry Glow)

• CHARLOTTE TILBURY Unreal Blush Healthy Glow Stick (Rosy Glow)

• CHARLOTTE TILBURY Unreal Lips Healthy Glow Nectar Oil (Juicylicious Candy Fig)

• CHARLOTTE TILBURY Unreal Lips Healthy Glow Nectar Oil (Juicylicious Pure Peach)

Entrevista con Elsa Pataky

El miércoles tuve una mañana tranquila en casa y a las 14h del mediodía estaba en el Hotel Urso de Madrid para encontrarme con mi compañera de Telva para entrevistar a Elsa Pataky. La actriz está en España presentando su nueva serie ‘El Homenaje’, un ‘thriller’ familiar. Móvil y preguntas en mano, hablamos con ella sobre la serie y su personaje pero también de cómo se cuida, qué deporte hace, lo que le gusta y lo que no, qué come cuando está en España y cuando está en Australia. Podéis ver el vídeo completo aquí y leer la entrevista entera en el artículo de Laura Rodrigáñez aquí.

Barcelona Bridal Fashion Week

Y por supuesto, la semana no terminaba con la entrevista. Sino con las dos últimas jornadas de la Barcelona Bridal Fashion Week. Cogí un AVE muy pronto por la mañana y aproveché las 3 horitas para avanzar trabajo y llegué a la Fira de Barcelona directa a dejar las maletas, recoger mi acreditación y asistir al primer desfile (conjunto, de Lázaro & Maison Pérez y Serina). Después de eso, backstage para grabar entrevistas y vídeos, y más desfiles y comer y tomar notas de moda y belleza para poder escribir las crónicas a la vuelta. De 11 a 23h.

De vuelta al hotel terminé un artículo de bienestar y a dormir. La última jornada fue más corta, vimos colecciones nacionales, nos encontramos a Stéphane Rolland en el comedor y después del último desfile, AVE de vuelta a Madrid. Podéis leer aquí la crónica de moda y aquí la de belleza. La pasarela estaba patrocinada por Kevin Murphy y Hello Nails (entre otras) y nos llevamos alguna cositas.

• HELLO NAILS Line Treatment Aceite de Cutículas Mandarina

• KEVIN MURPHY + COLOR.ME Everlasting Colour Leave-In

• KEVIN MURPHY + COLOR.ME Everlasting Colour Rinse Conditioner

• KEVIN MURPHY + COLOR.ME Everlasting Colour Wash Shampoo

Lo mejores looks ‘beauty’ de la semana (pasada) 🔥

• ¿Necesitas inspiración? Pues mira el labio rojo de Andrea Duro en la presentación del nuevo perfume de Elizabeth Arden.

• El melenón con miniflequillo de Angy Fernández que ya es (casi) nuestro corte favorito de primavera.

• El cabello de Ángela Molina siempre.

• El corte redondo de Lola Alterio, perfecto para pelo rizado, es la prueba de que el pelo corto triunfa en primavera.

• El mini flequillo con californianas de Leighton Meester que copiaremos todas este verano.

Lo que he escrito en Telva… ✍🏻

• Camila Monguzzi, entrenadora: “La sentadilla es muy buena, pero no trabaja todo. Entrenando piernas, si siempre haces lo mismo, el cuerpo deja de adaptarse”

• Lauren Giraldo, entrenadora: “Caminar con el método 12-3-30 quema más grasa que correr porque mantiene la frecuencia cardiaca en la zona de quema de grasa”

• Vicky Martín Berrocal (53 años): “Entreno a primera hora 5 días por semana, desayuno huevos revueltos todos los días y estoy intentando acostarme siempre antes de las 12”

• Jimena Bernad, manicurista sobre la última tendencia aprobada por las ‘royals’: “La uñas blancas resaltan el tono de piel, nos hacen vernos más guapas y nos alegra”

• Los 7 detalles que veremos en todos los vestidos de novia, según la Bridal Fashion Week de Barcelona

• 4 tendencias de belleza de la Barcelona Bridal Fashion Week que llevarán tanto las novias como las invitadas a la boda

• Javier Abreu, entrenador personal: “Si andas o corres a intensidad alta, no consumirás tantas grasas como pretendes. A intensidad baja/media el metabolismo es más eficiente”

• Naiomi Granifo, entrenadora personal: “A partir de 6000 pasos al día, una persona que no suele hacer ejercicio ya empezaría a perder grasa”

Agenda

• STARBUCKS Vanilla Protein Matcha Latte. Enamorada estoy de la última novedad de Starbucks y, sorpresa, no es café. Es un ‘matcha latte’ con ‘twist’ fit que te hace sentir una persona adulta que se cuida. Cremoso, ligeramente dulce y con ese punto vegetal tan adictivo. Yo me lo tomo con leche de almendras y prometo que sacia y da energía sin nervios. Perfecto para mañanas con ‘glow’, proteína y vibras de chica organizada. 💚✨

• Friends in Common (Calle Fernando el Santo 24, Madrid). Es una cafetería de estas healthy y gentrificadoras a la que íbamos mogollón Lidia, Leyre y yo cuando trabajábamos juntas en Condé Nast. No tienen leche de soja, así que en vez de café siempre me tomaba un matcha con avena y no son rápidos ni baratos, pero le cogimos cariño al sitio por los momentos que compartíamos ahí. La semana pasada desayuné ahí con mis ex compañeras y, por ellas y por el pudding de chía, vale la pena volver.

• Barre en Icónica Studio (Calle Embajadores 177, Madrid). ¿Mejor plan para una mañana de domingo? Clase de barre con las amigas y luego desayuno. Justo esto es lo que hemos hecho este fin de semana Lidia, Eli y yo (aunque yo no pude quedarme al desayuno). Me ha gustado porque es una clase exigente pero no imposible (que eso no motiva nada), la entrenadora, María, explicaba todo muy bien y el ritmo era seguible incluso si te perdías. Aprobada para personas con discapacidad auditiva.

Leer, leer y leer 📚📺🎧

• Cosas que tiene Alexa Chung que no tiene nadie más por Laura Naharro. Otra persona que comparte obsesión por Alexa conmigo.

• Por qué los españoles vivimos más que casi todo el planeta (y no es por lo que te han contado) por La Traumatóloga Geek. Esta newsletter es de mis favoritas de todo Substack por lo bien que comunica Inés y por lo que aprendo con ella.

• ¿Y si mejor me caso y voy a pilates por las mañanas? por Mariana Rojo. Esas ganas que sentimos todas de mandarlo todo a paseo y no tener que pensar en nada.

• Sobre el celibato voluntario por Irene Domínguez. Un tema que me parece interesantísimo (aunque yo, claramente, no lo practique).

*Pequeña nota transparente 💫 Algunos de los enlaces que comparto en Brilli Brilli son enlaces de afiliación. Esto significa que, si compras a través de ellos, yo puedo recibir una pequeña comisión, sin que a ti te cueste más.Los productos, marcas y recomendaciones los elijo siempre con total libertad y criterio propio. Solo te recomiendo cosas que he probado, que me gustan o en las que de verdad creo. Porque si algo no me convence, aquí simplemente no sale ✨

Qué hacer si no te gusta la pareja de tu amiga 👩🏻‍❤️‍👨🏿

1. Acepta que no tiene que caerte bien 👍

A ver, está claro que somos un poco como las madres: nadie nunca será lo suficientemente bueno para nuestras amigas, ¿verdad? De todas mis amigas, les doy el aprobado total a 3 o 4 de sus parejas y eso no quiero decir que las demás tengan que quedarse solteras. Lo primero es asumir una verdad incómoda pero liberadora: la pareja de tu amiga no tiene por qué caerte bien. Al fin y al cabo, sois amigas, no hermanas siamesas.

No es tu novio (o novia), no es tu marido, no es tu ‘match’ de Bumble ni tu compañero de piso. Con que puedas convivir con él/la con educación, ya estamos haciendo muchísimo por la paz mundial. A veces simplemente no hay química, no compartís humor, conversación ni energía. Y no pasa nada. La madurez también es entender que tu amiga puede querer a alguien que a ti te parezca un ‘meh’.

2. Diferencia entre manía y preocupación real 🌊

Aquí viene el matiz importante, porque no todo es lo mismo. Una cosa es que te parezca pesado, soso, intensito o que tenga la misma energía que un audio de siete minutos sin resumen, y otra muy distinta es que te preocupe de verdad. No es igual que no te guste su forma de hablar, a que la interrumpa, la controle, la ridiculice o la haga sentirse pequeña. La manía se gestiona en silencio, con educación y respirando como en clase de pilates. La preocupación real se observa con atención, porque ahí ya no hablamos de gustos: hablamos de cuidado.

3. Dale consejo cuando te lo pida 🍉

Ya sabéis que yo soy firme defensora de no opinar de todo y estoy totalmente en contra de los consejos no solicitados. Si tu amiga no te ha pedido opinión, quizá no sea el momento de abrir el Excel mental con todas las cosas que te chirrían de su pareja. A veces necesita desahogarse, no que le entregues un diagnóstico completo con gráficos y conclusiones. Escucha, acompaña y espera a que te pregunte. Y cuando lo haga, sé honesta pero cuidadosa: no se trata de soltar “te lo dije”, sino de ayudarla a pensar. El consejo entra mejor cuando viene desde el amor por ella y no por el gusto de tener razón.

4. Sé educada sin ser falsa 🍓

Puedes ser educada sin hacerte la íntima. Esto es muy importante. No hace falta que le mandes ‘memes’, que le preguntes por su vida interior o que finjas que te fascina su opinión sobre cualquier cosa. Basta con saludar, contestar con amabilidad, compartir mesa y no lanzar miradas que corten más que un cuchillo bien afilado. Es importante que podáis hacer cosas todas juntas, por el bien de tu amistad.

La educación no es traición a tus principios: es estrategia emocional. Y un bien escaso, si me permites añadirlo. Tú puedes mantener tus límites, tu criterio y tu dignidad intactos sin convertir cada encuentro en un drama de sobremesa (nadie quiere esto). Ser correcta también puede ser una forma elegante de autoprotección.

5. Cuida vuestra amistad a solas 👩🏼‍❤️‍👩🏾

Que tu amiga tenga pareja no significa que no podáis hacer cosas solas como siempre, ella y su pareja no son (o no deberían ser) un pack indivisible como el champú y el acondicionador. Seguid teniendo planes a solas: cafés, paseos, cenas, audios eternos, compras random, momentos de “te tengo que contar una cosa” y todo ese patrimonio emocional que sostiene una amistad.

Si su pareja aparece siempre, la relación entre vosotras puede diluirse un poco sin que nadie se dé cuenta. Por eso, es importante proteger vuestro espacio. No desde la posesividad, sino desde el cariño. Todas necesitamos seguir siendo nosotras mismas con nuestras amigas y por nosotras solas.

6. Si ves una ‘red flag’ seria, dilo 🚩

Si lo que ves no es simple antipatía, sino una ‘red flag’ seria, ahí toca hablar. Con cuidado, sí, pero hablar. Si hay control, celos, aislamiento, desprecios, chantaje emocional, miedo o violencia, no conviene mirar hacia otro lado porque “es su relación”.

Señales de una relación abusiva ⛔️

• Comportamiento controlador

• Cambio de personalidad de tu amiga (a peor)

• Adicciones

• Celos extremos

• Infidelidades

• No respetar los límites

• No apoya las actividades, intereses o sueños de tu amiga

• Violencia emocional, verbal o física de cualquier tipo y a cualquier nivel.

Ejemplos de lo que puedes decir 💬

• “El otro día X hizo (lo que sea que te pareció mal), y me pareció que te disgustó bastante y me preocupó. ¿Podemos hablar de ello?”

• “¿Sabes que quiero que estés bien, verdad? Obviamente quiero que seas feliz con X, pero me preocupa cuando (comportamiento que te preocupa), creo que te hace daño. ¿Cómo te sientes tú?”

• “Ese comentario que te hizo X el otro día me hubiese hecho sentir fatal. ¿Le has dicho que no te gustó lo que dijo y que no está bien que te trate así?”

Puedes hacerlo desde el amor, no desde el juicio. No hace falta exigirle que actúe inmediatamente ni convertirte en salvadora oficial. A veces una amiga necesita escuchar una frase clara para empezar a ordenar lo que siente. Tu papel no es empujarla, es recordarle que no está sola.

7. No digas ‘te lo dije’ 🔇

Puede que tu amiga no quiera verlo, no quiera hablarlo o incluso se enfade contigo. Y sí, eso duele, porque tú estás intentando cuidarla y de repente pareces la mala de la película. Pero en estos casos la paciencia es clave. Lo importante es que sepa que puede volver a ti sin recibir un “te lo dije” envuelto en purpurina pasivo-agresiva. Nadie necesita sentirse tonta cuando una relación sale mal. Necesita refugio, calma y una amiga que no cobre facturas emocionales. Mantener la puerta abierta es decir: “Estoy aquí, aunque ahora no lo entiendas”.

En resumen: que no te guste la pareja de una amiga no te convierte en mala persona, te convierte en una persona con sus taras (o alguien con un buen radar). La clave está en no confundir antipatía con alarma, en cuidar la amistad por encima del ego y en saber cuándo callar, cuándo acompañar y cuándo hablar claro. Porque ser amiga no es aprobarlo todo ni hacer de jueza permanente: es estar. En los cafés, en los audios, en las dudas y, si hace falta, en el sofá emocional de emergencia. Sin “te lo dije”. Con amor.

Para subir tu autoestima y cuidarte

• Hoja de seguimiento de hábitos

• Hoja de ejercicios: Vivir en equilibrio

• Guía para hacer un reset mensual

• Diario mensual de sueño

• Planificador de autocuidado y autoestima

• 100 Afirmaciones para mejorar tu autoestima

• Reto 30 días de autocuidado

• Kit de Autoestima imprimible

Bajo suscripción

• Cómo empezar bien la semana (aunque odies los lunes)

• Qué es el ritmo circadiano y por qué regularlo te ayudará a dormir mejor

• He probado estos 7 productos de belleza japonesa y esto es lo que pienso de verdad

• 5 hábitos para sentirte mejor

• 9 trucazos de belleza con productos (muy) baratos

• 10 cosas fáciles que puedes hacer para recargar tu mente (y tu ánimo)

• Mitos (de belleza) que no me pienso creer

• 5 señales de que tu cabeza necesita un descansito urgente 🚨

• 8 consejos que le daría a mi yo de 30 años para estar más satisfecha con mi vida

• 10 productos icónicos de belleza que amabas en los 2000 que deberían volver a tu vida

Extra extra

Puedes escuchar el Episodio 13 de mi podcast con Luli Borroni, Ya No Se Lleva, Alto valor, baja libertad.

Por qué tus labios necesitan protección solar (aunque no estés en la playa) 🏖️

No hace falta estar en modo chiringuito para que el sol afecte a tus labios. Los rayos UV están ahí en tu paseo de mañana, en la terraza improvisada y hasta en ese café rápido al sol. ¿El resultado? Sequedad constante, pérdida de jugosidad, pequeñas arruguitas y, con el tiempo, manchas. Es lo que podríamos llamar envejecimiento silencioso: no lo notas de un día para otro, pero un día te miras y algo ha cambiado. Tus labios ya no se ven tan lisos ni tan bonitos. Incluir SPF aquí no es extra, es prevención inteligente. Y sí, se nota.

Cómo elegir el mejor bálsamo con SPF (sin volverte loca) 🤪

Aquí cero complicaciones, te lo pongo fácil.

• Primero: busca un SPF 30 mínimo (SPF50 si eres aplicada nivel sobresaliente).

• Segundo: textura según tu ‘mood’, desde stick práctico hasta ‘gloss’ jugoso.

• Tercero: ingredientes que hidraten de verdad (manteca de karité, aceites nutritivos, vitamina E).

• Y cuarto: con o sin color, ambas opciones tienen su encanto; los pigmentados además suman un extra de protección y efecto buena cara inmediato.

La clave está en que te apetezca usarlo, porque el mejor bálsamo es el que reaplicas sin darte cuenta. Y ahí es donde ocurre la magia.

Mis bálsamos labiales con SPF favoritos 🫧

• PAULA’S CHOICE Lipscreen Broad Spectrum SPF50. Es de esos bálsamos que no notas pero lo hace todo. Ligero, sin sabor raro y perfecto bajo labial. Y destacó que, por fin, un SPF alto no reseca. Ideal si odias la sensación pegajosa pero quieres protección seria. Labios cómodos, protegidos y cero drama.

• LA ROCHE POSAY Anthelios XL Stick SPF50+. El favorito de las que quieren protección total sin pensar. Es práctico, resistente y perfecto para zonas sensibles. No solo labios, también nariz o contorno. Es ese ‘stick’ todoterreno que llevas siempre contigo y nunca falla.

• ISDIN Protector Labial SPF50. Clásico de farmacia que nunca falla. Repara labios muy secos y aguanta bien el sol intenso. Textura densa pero cómoda, ideal para días de playa o esquí. Es de esos productos que compras una vez y se convierten en fijo de neceser.

• TRANSPARENT LAB Tinted Lipgloss Cherry SPF50+ Es un ‘gloss’ bonito pero además útil. Color cereza favorecedor, brillo y SPF50. Todo en uno. No reseca y se siente ligero, así que es perfecto para uso diario. Ideal si quieres labios con vida y protección sin renunciar al efecto maquillaje.

• LANOLIPS Sun Balm SPF30. Las fans de la lanolina están de suerte. Hidrata profundamente y deja los labios súper jugosos. SPF30 para proteger mientras repara. Tiene ese efecto “labios de modelo ‘off-duty’” que engancha. Ideal si buscas tratamiento intensivo con acabado bonito.

• SANTAMARINA Juicy 50. Labios brillantes, protegidos y con efecto ‘wow’ por eso es mi favorito, además sabe a sandía dulcita. Destacan su acabado jugoso y su SPF alto. Es perfecto para las que quieren un toque más brillante sin renunciar a cuidarse. Glam, protección y placer en un solo gesto 💖 Con el -10% con el código AGNES10

• ULTRA VIOLETTE Sheen Screen Hydrating SPF50 Lip Balm. Si lo tuviera que definir en una frase sería: “brillo jugoso sin efecto pegajoso”. Lo amo porque hidrata de verdad y deja un acabado tipo ‘gloss’ muy favorecedor. SPF50 sin renunciar al efecto bonito. Perfecto para las que quieren protección y ese toque ‘glow effortless’ todo el día.

• AVENE Lip Balm SPF50+. Las pieles sensibles lo aman. Calma, hidrata y protege sin irritar ni picar. Muy suave, muy respetuoso, muy “me lo pongo sin pensar”. Perfecto si tienes labios reactivos o en momentos de sequedad extrema. Sensación de confort inmediato y duradero.

• URIAGE Bariesun Moisturizing Lipstick SPF30. Deja los labios suaves todo el día y destacaría su textura cremosa y muy nutritiva. SPF30 para el día a día con efecto bálsamo clásico pero mejorado. Perfecto si buscas hidratación intensa con un extra de protección sin complicarte.

• BONDI SANDS Lip Balm SPF50+. Tiene ‘vibes’ de verano eterno. Huele bien, hidrata y protege sin ser pesado. En verano, lo he usado a diario porque es cómodo y fácil de reaplicar. Es ese bálsamo práctico que vive en el bolso y te salva en cualquier momento.

• SHISEIDO UV Lip Color Splash SPF30. Mitad tratamiento, mitad maquillaje. Amo sus tonos translúcidos y cómo deja los labios más jugosos. Protege mientras da color, así que es ideal para las que quieren simplificar rutina. Efecto buena cara inmediato con el sello de calidad Shiseido.

• FREZYDERM Active Sunscreen Lip Balm SPF50+. De los creadores de una de mis cremas solares favoritas, llega el bálsamo labial con SPF50. Muy recomendado por quienes pasan horas al sol. Me encanta su alta protección y duración. Textura agradable, sin sensación pesada. Perfecto para deporte, playa o días intensos. Es ese producto fiable que sabes que está haciendo su trabajo aunque no lo notes.

El pequeño gesto que cambia tus labios (y tu rutina) 💦

Al final, esto no va de añadir mil pasos a tu rutina, sino de afinarla. De detectar esos pequeños gestos que marcan la diferencia sin complicarte la vida. El bálsamo con protección solar es exactamente eso: fácil, práctico y con impacto real. Empiezas usándolo casi sin pensar y, de repente, tus labios se ven más bonitos, más lisos, más cuidados. Como si hubieras hecho algo más (pero no). Y ahí está la gracia. Porque cuidarte bien no siempre es hacer más, a veces es simplemente hacerlo mejor. Y esto, amiga, es hacerlo muy bien 💫

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*NOTA 💫 Algunos de los enlaces que comparto en Brilli Brilli son enlaces de afiliación. Esto significa que, si compras a través de ellos, yo puedo recibir una pequeña comisión, sin que a ti te cueste más. Los productos, marcas y recomendaciones los elijo siempre con total libertad y criterio propio. Solo te recomiendo cosas que he probado, que me gustan o en las que de verdad creo. Porque si algo no me convence, aquí simplemente no sale ✨ ok

Tener a tu mejor amiga lejos cambia las reglas del juego, pero no el vínculo. No hay planes improvisados ni cafés de “vente que te cuento” (solo cuando estoy de visita en el pueblo), pero hay algo más consciente: una decisión constante de estar. Las amistades a distancia se sostienen con intención, con mensajes que llegan justo cuando los necesitas y con visitas que se viven como pequeños acontecimientos. Aprendes a comunicarte mejor, a escuchar de verdad y a celebrar cada reencuentro como si fueran unas mini vacaciones. No es más fácil, pero a veces es incluso más fuerte, porque no depende de la rutina, sino del cariño elegido todos los días.

8 cosas que sabemos todas las que tenemos a nuestra mejor amiga lejos 🌈

1. Que parte de tu presupuesto se va en veros (y lo asumes feliz) 😊

Aquí no hay debate: eres una adulta funcional, excepto cuando sale un tren barato o un vuelo “más o menos razonable”. De repente, tu Excel financiero incluye una categoría emocional llamada “ver a mi persona”. Y lo mejor es que no lo sientes como gasto, sino como inversión en salud mental. Planear el viaje ya te da dopamina, hacerlo te da vida, y volver, bueno, volver es otro tema. Pero oye, si hay que recortar en cenas ‘random’ para poder abrazarla, se recorta. Prioridades de chica lista.

2. Que los audios largos son nuestro idioma oficial 🎧

Y también los ‘memes’ por Instagram, las charlas ‘out of the blue’ por Whatsapp… Si alguien viera vuestros chats pensaría que está escuchando una serie por capítulos. Audios de 7, 10, 15 minutos… con pausas dramáticas, risas, suspiros y hasta cambios de tono. Porque no es solo contar cosas, es recrearlas. Tú le das contexto, personajes, desarrollo y desenlace, como buena narradora. Y ella responde igual, claro. Podríais monetizar eso perfectamente. Lo mejor: puedes escucharla mientras te haces la rutina de ‘skincare’ y sentir que, de alguna forma, está ahí contigo.

3. Que te alegra y te da envidia a partes iguales que tenga buenas amigas en su ciudad 🏙️

Quieres que esté acompañada, que tenga planazos, que se sienta querida, pero también hay una mini tú dentro que piensa “jo, yo también quiero estar ahí”. Y no pasa nada por admitirlo. Es una mezcla muy humana: amor generoso + pequeño pellizco de ego. Al final, cuando te cuenta lo bien que está, te alegras de verdad. Porque si no puedes estar tú físicamente, al menos sabes que está rodeada de gente que la cuida. Pero el puesto de mejor amiga sigue siendo tuyo, eso no se negocia.

4. Que nadie te conoce como ella (ni de lejos) ☀️

Puedes tener mil amigas, compañeras de trabajo, gente maravillosa… pero ella juega en otra liga. Sabe interpretar tus silencios, tus “estoy bien” que no son tan bien y tus cambios de humor sin que tengas que explicar nada. Es como tener un traductor emocional en versión premium. A veces basta con un “tía…” para que te responda con un audio de diagnóstico completo. Y eso, incluso en la distancia, es un lujo. Porque sentirte vista sin esfuerzo es de las cosas más bonitas que existen.

5. Que el tiempo juntas se vuelve oro puro 💛

Aquí no hay planes improvisados de “bueno, vemos qué hacemos”. Cuando voy al pueblo mi único plan es juntarnos y a poder ser tumbarnos en el sofá o irnos a Starbucks a charlar todo lo posible. Porque lo mejor siempre es lo que no estaba en la agenda: las conversaciones eternas en pijama, las carcajadas por tonterías y esa sensación de “ya estoy en casa” aunque estéis en cualquier ciudad. Ya si se alinean los planetas y podemos irnos de viaje juntas en verano, hemos triunfado.

6. Que hay días en los que duele un poco 😢

Porque sí, todo es muy bonito hasta que tienes un día horrible y te encantaría que apareciese en tu puerta con comida y soluciones. Hay momentos (cumpleaños, rupturas, domingos raros) en los que la distancia pesa más. Y lo notas. Pero también es ahí donde la amistad demuestra lo que es: te manda un audio, te llama, te sostiene como puede. No es lo mismo que un abrazo físico, pero a veces se acerca mucho. Y eso reconforta más de lo que parece.

7. Que creces por separado, pero en paralelo ❄️

Vuestras vidas no son iguales: ciudades distintas, rutinas distintas, gente distinta. Y, aun así, hay algo que sigue yendo a la vez. Os contáis vuestros cambios, vuestras dudas, vuestros logros… y es como si fuerais testigos del crecimiento de la otra en tiempo real. A veces te sorprende lo mucho que ha cambiado, pero nunca te resulta ajena. Porque hay una base que no se mueve. Y ver cómo evoluciona también te inspira a ti, como un espejo bonito.

8. Que los chistes e historias compartidas nunca se olvidan (y aparecen en el mejor momento) 😂

Hay un universo paralelo que solo existe entre vosotras: frases, anécdotas, miradas, códigos que nadie más entiende. Y lo mejor es que no se pierden con la distancia. De repente, en medio de un día normal, aparece un ‘meme’, una palabra clave o un recuerdo y ‘boom’, conexión instantánea. Te ríes sola como una loca porque sabes que ella lo entendería igual. Es vuestro idioma secreto, vuestra cápsula del tiempo. Y es imposible que se desgaste, aunque pasen años.

Tener a tus amigas lejos no es la versión fácil de la amistad, pero sí una de las más bonitas. Porque exige, sí, pero también demuestra. Demuestra que el cariño no depende de la cercanía, que el vínculo se sostiene incluso cuando la vida va por caminos distintos. Y que, al final, siempre hay un lugar, aunque sea a kilómetros, donde puedes volver a ser exactamente tú. Y eso, amiga, es casa. 💌✨

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Para subir tu autoestima y cuidarte

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• 5 señales de que tu cabeza necesita un descansito urgente 🚨

Extra extra

Puedes escuchar el Episodio 12 de mi podcast con Luli Borroni, Ya No Se Lleva, ¿Por qué el mundo odia la feminidad?

Pues… ha habido presentaciones, he recibido un montón de productos, hemos grabado podcast, he entrevistado a Vicky Martín Berrocal, pero la semana ha terminado con una noticia que me ha roto el corazón. Y es que después de casi 25 años de magia, moda, belleza, ‘girl power’ y mujeres maravillosas detrás de cada página y artículo web, la revista Glamour va a cerrar definitivamente (después de perder su edición impresa ya en 2022). Una decisión que viene desde el otro lado del charco y pone fin a una era.

Mis mejores años laborales han ocurrido en esa redacción, con las compañeras más talentosas y geniales que una puede llegar a tener, poniendo el corazón y la creatividad en cada letra que escribíamos. Hace ya casi un año que me echaron de allí, pero como decía mi querida Marta Hurtado de Mendoza, la mujer que me abrió las puertas a mi oportunidad más grande: ‘Glamour is an Attitude’. Podemos ser heroínas. Seguimos.

Novedades que he recibido… 📦

• AMOUAGE Love Hibiscus. Más floral, más luminoso y con un toque exótico muy único. Se siente elegante pero eso sí, es para mujeres con personalidad. Es femenino sin ser clásico. Ideal si buscas una fragancia floral con carácter. En mi piel se nota mucho la nota de maracuyá. Familia Olfativa: Oriental Floral. Año: 2026. Perfumista: Jérôme Epinette. Notas: Maracuyá, caramelo salado, bergamota, hibiscus, incienso, raíz de lirio, vainilla, sándalo y cipriol.

• DIOR Backstage Airflash Mist. Fija, hidrata y deja ese acabado bonito de maquillaje bien hecho. Además, huele increíble, lo que suma experiencia. El maquillaje dura más y se ve más como piel real. Perfecto para sellar el look con un toque fresco y luminoso. A la venta el 1 de junio de 2026.

• HUDA BEAUTY Blush Filter Palette (Strawberry Latte). Cuatro tonos versátiles (tres mate y uno glow) para jugar según el ‘mood’. Acabado difuminado y muy favorecedor. Es perfecta para looks completos para cuando necesitas BIEN de colorete, viva la ‘blush blindness’. Ideal si te gusta tener opciones y modular intensidad en mejillas.

• KOSAS Cloud Set Baked Setting & Smoothing Powder (Candy). Matifica suavemente sin borrar el ‘glow’. Textura ligera que no marca. Es perfecto para retoques y lo llevo siempre en el bolso. Ideal si quieres controlar brillos sin perder luminosidad ni efecto piel jugosa.

• HUDA BEAUTY Blush Filter (Berry Fever, Strawberry Latte). Color precioso y duración increíble, pero hay que difuminar rápido o deja marca. El aplicador no siempre coopera. Eso sí, queda espectacular si lo trabajas bien. Ideal para mejillas potentes y duraderas con ese efecto filtro tan favorecedor.

• KOSAS Blush is Life Baked Dimensional + Brightening Blush (Butterflies). Un colorete que ilumina y da dimensión sin esfuerzo. El tono rosado es muy favorecedor. Deja efecto buena cara instantáneo. Ideal para mejillas frescas, luminosas y con ese punto natural que parece piel feliz.

• ALMA SECRET Anti-Aging Serum Cellular Recovery. Un sérum que pide mimo al aplicarlo: hay que extenderlo bien, pero merece la pena. Deja la piel más jugosa, suave y con sensación de tratamiento serio. Cuando lo usas se nota la piel más recuperada. Ideal para noches de cuidado consciente y ‘glow’ progresivo.

• AMOUAGE Love Delight. Dulce, sofisticado y con ese punto adictivo que no cansa. Tiene algo envolvente y muy femenino. Es ponérmelo y la gente me pregunte qué perfume llevo. Perfecto si te gustan los perfumes gourmand elegantes, de los que dejan estela sin resultar empalagosos ni obvios. Familia Olfativa: Floral Frutal Gourmand. Año: 2024. Perfumista: Pascal Gaurin. Notas: Jengibre, mandarina, canela, agua de rosas, heliotropo, jazmín, rosa, vainilla, cacao, ron y cipriol.

• HUDA BEAUTY Faux Filler Extra Shine Lip Gloss (Richcealer, Midcealer, Lightcealer). ‘Gloss’ cremoso, brillante y con olor a galletita (sí, por favor). Deja los labios jugosos y cómodos y parecen más llenos. Perfecto para ese efecto labios bonitos, con volumen y cero pegajosidad incómoda.

• KOSAS Wet Lip Oil (Dip). Aceite de labios ligero, hidratante y con acabado brillante muy bonito. No resulta pegajoso. Es comodísimo. Perfecto para labios jugosos, cuidados y con ese toque natural que eleva cualquier look.

• KOSAS Shiny Objects Wet Glisten Powder Highlighter (Haloed). Polvo con efecto líquido: brillante, fino y muy ligero. Deja un ‘glow’ sofisticado, nada ‘glitter’, parece piel húmeda. Ideal para iluminar con elegancia sin caer en el exceso.

• SAIGU Colorete Melting Blush (Wild Hibiscus). En ‘stick’, fácil de usar y perfecto para llevar en el bolso. Deja un color duradero y muy favorecedor. Además, se funde genial. Ideal para un rubor rápido, práctico y bonito en cualquier momento.

• DIOR Backstage Glassy Glow Stick (001, 034, 098). Formato ‘stick’, fácil y rápido, con un brillo mojado precioso. Da ese efecto piel jugosa sin esfuerzo. Lo único: el olor a menta a mí me mata, pero eso ya es una manía personal. Aun así, el ‘Glow’ es espectacular. Ideal para iluminar en dos segundos. A la venta el 1 de junio de 2026.

• KOSAS Soulgazer Mascara (Hypnotize). El ‘goupillon’ en forma de reloj de arena que define, alarga y levanta. El resultado es natural, más de pestaña bonita que de volumen extremo. Abre mucho la mirada. Ideal si buscas definición limpia sin efecto dramático.

• ERBORIAN Ginseng Micro Shot Starter 0.1% / Advanced 0.3%. Textura gustosa, olor a limpio y efecto piel bonita inmediato. Hidrata, suaviza y deja el rostro más difuminado. La piel se ve más lisa y el poro más cerrado. Perfecto para introducir activos con buena tolerancia y sensación de cuidado elegante. Ingredientes ‘top’: Glicerina, aceite de nuez de Macadamia, Pantenol, extracto de ginseng, extracto de regaliz, extracto de fruto de Kigelia Africana, extracto de equisetum gigante, extracto de ñame silvestre, ácido hialurónico, adenosina, betaglucano y colágeno.

• ARGANOUR D-Glow Crema Facial Iluminadora. Cumple lo que promete: deja la piel luminosa y con efecto buena cara inmediato. Textura cómoda y fácil de integrar en la rutina. La piel se ve más viva. Perfecta para días en los que quieres ‘glow’ sin complicarte demasiado. Ingredientes ‘top’: Aloe Vera, glicerina, triglicéridos, manteca de Karité, aceite de Crambe Abyssinica, fructooligosacáridos, extracto de remolacha, Lithops Pseudotruncatella, isomerato sacárido, ácido ferúlico, ácido hialurónico, extracto de corteza de Magnolia Officinalis, vitamina E, aceite de semilla de girasol, arginina y ácido láctico.

• HUDA BEAUTY Easy Bake Loose Powder (Matcha Milk Cake). Polvo finísimo que matifica sin apagar la piel y ayuda a neutralizar rojeces. Muy suave al tacto. Usuarias dicen que “deja la piel más uniforme”. Ideal para sellar maquillaje con acabado pulido pero sin perder ese glow bonito.

• SAIGU Labial Melting Glow (Moonlight). Cremoso, con brillo suave y color traslúcido muy favorecedor. Deja los labios hidratados y con efecto natural. Usuarias dicen que “es el típico labial fácil”. Perfecto para llevar siempre encima y reaplicar sin pensar demasiado. ✨

Productos que he usado… ⚡️

• JO MALONE Myrrh & Tonka. Un aroma profundo, cálido y ligeramente dulce con ese toque elegante tan característico de la marca. Tiene algo envolvente y muy reconfortante. Mis amigas y yo clasificamos este tipo de aromas como “huele a iglesia”. Ideal para quien busca un perfume sofisticado, cremoso y perfecto para noches o días especiales. Familia Olfativa: Oriental. Año: 2016. Perfumista: Mathilde Bijaoui. Notas: Lavanda, mirra, haba tonka, vainilla y almendra.

• KAYALI Vanilla 28. Vainilla cálida, dulce y adictiva con un punto sofisticado que no empalaga. Se pega a la piel de forma envolvente y muy femenina. Otro perfume que la gente me halaga sin parar. Perfecto si te gustan los perfumes gourmand elegantes, de los que dejan estela y te hacen sentir un poco irresistible. Familia Olfativa: Oriental Vainilla. Año: 2018. Perfumista: Gabriela Chelariu. Notas: Orquídea de vainilla, jazmín, azúcar moreno, haba tonka, ámbar, Amberwood, almizcle y pachulí.

• K18 Leave-In Molecular Repair Hair Mask. Tratamiento capilar sin aclarado que promete reparar el daño desde dentro. La verdad es que me resulta más fácil que usar que el Olaplex tradicional porque este me lo pongo ya después de lavar el pelo (sin acondicionar) y no hace falta aclararlo. El pelo se ve más sano desde el primer uso, al menos más suave. Ideal para melenas castigadas que necesitan reconstrucción sin peso ni sensación grasa. ✨

• MIA COSMETICS Esmalte de uñas Poppy Red. Me hago la manicura todos los meses en salón. Pero nunca la pedicura. La pedicura en casa y de un rojo vibrante que levanta cualquier look al instante. Fácil de aplicar, con buen brillo y acabado pulido. Es un rojo perfecto. Ideal para uñas clásicas pero con personalidad.

Presentaciones a las que he ido… 🎠

Presentación del perfume Lumière d’Issey de Issey Miyake 💫

El martes después de mi sesión de Wonder me fui directa a la presentación de Lumière d’Issey, la nueva fragancia de Issey Miyake. Me encantan todos los perfumes de la marca, mi favorito es A Drop d’Issey. El perfume es precioso y la comida no defraudó: un menú creado por el restaurante Ikigai inspirado en los 3 ingredientes principales de la fragancia: mandarina verde, flor de azahar y pistacho. La nueva fragancia Lumière d’Issey es pura fantasía luminosa ✨: un perfume inspirado en ese momento mágico del amanecer que huele a optimismo y “hoy todo puede salir bien”.

Es un floral ambarino muy envolvente, con mandarina verde, neroli, azahar y un fondo cálido de sándalo y pistacho que deja estela bonita sin agobiar. Pero aquí no todo es olor: también hay conciencia. La fórmula es vegana, con un 90% de ingredientes naturales y un frasco recargable que parece una joya que juega con la luz como un prisma. En resumen: un perfume ‘glow’, elegante y muy ‘main character energy’ que la Gen Z amará. 💛

Familia Olfativa: Almizcle Floral Amaderado. Año: 2026. Perfumistas: Fabrice Pellegrin y Marie Salamagne. Notas: Flor de azahar del naranjo, fresia, almizcle blanco, pistacho, notas amaderadas y sándalo.

Presentación de la protección solar de Neutrogena ☀️

Fui al evento de Neutrogena y salí con la sensación de que el ‘skincare’ bien hecho es un pequeño lujo diario. Presentaron su nueva línea de solares (texturas ligeras, acabado invisible y precios amables) con una demo en vivo donde quedó clarísimo: se absorbe rápido, no pringa y funciona genial bajo maquillaje. Además, Marta Verona, chef y nutricionista, puso el toque ‘wellness’ recordándonos que comer bien ayuda, pero el SPF no se negocia. Hubo ‘beauty talk’ de la buena y nutrición inteligente. Spoiler: mi neceser quiere novedades.

• NEUTROGENA Ultra Sheer Fluido Invisible Protector Solar Control de Grasa SPF50

• NEUTROGENA Ultra Sheer Fluido Invisible Protector Solar Hidratante SPF50

• NEUTROGENA Ultra Sheer Loción Invisible Protector Solar SPF50

Presentación del perfume Flamenco de Vicky Essence 💃🏾

Despué de entrevistarla por teléfono el miércoles (es un encanto de persona), el jueves asistí al evento del nuevo perfume edición limitada Flamenco de Vicky Essence y fue de esos que te dejan con sensación de “esto va en serio” ✨💌 Vicky Martín Berrocal presentó su ‘rebranding’ de su marca y, más que de perfumes, habló de universo: experiencias, hogar y una forma de acompañar a la mujer en todas sus etapas.

Ocho años de trabajo detrás (y se nota). Ella está al mando creativo, obsesiva con cada detalle, rodeada de un equipo ‘top’. La marca ya está conquistando Italia (más de 2.000 puntos de venta, hello) y viene con expansión internacional, pero sin prisas: primero consolidar, luego arrasar. Todo con un mensaje muy claro: crecer con sentido, coherencia y muchísimo estilo. 💫

Tratamientos 💥

Uñas en Malabernad 💅

El mes pasado se me olvidó coger mi cita mensual de manicura, pero afortunadamente pude cogerla para el viernes al mediodía. Estuve con Anais y, como ya era de esperar, volvimos al rosa. Me hice una manicura almendrada con refuerzo en rosa bebé y con las puntas fucsia hechas con el aerógrafo. See and judge for yourself. Es de esos diseños que te miras todo el rato mientras escribes o coges el móvil. Súper favorecedor, limpio pero con gracia, y muy ‘chica que lo tiene todo bajo control’. Ya sabes: el rosa nunca falla 💅✨

Lo mejores looks ‘beauty’ de la semana (pasada) 🔥

• Cameron Diaz o cómo llevar la diadema estilo Carolyn Bessette pero más informal.

• Es oficial: la manicura de flores de Hailey Bieber es la que más veremos esta primavera (y en todos los festivales).

• El rubio de bajo mantenimiento de Mandy Moore que también sirve para morenas.

• El recogido Cinnamon Bun de Sofia, la Duquesa de Edimburgo, que es perfecto para las bodas mas calurosas de verano.

Lo que he escrito en Telva… ✍🏻

• Todo el mundo habla del colorete ‘cara de vacaciones’ de Meghan Markle, pero ¿cómo se consigue?

• María Baras, peluquera, sobre cómo arreglar un ‘bad hair day’: “El encrespamiento no siempre se arregla con plancha, muchas veces es justo al revés”

• María Baras, peluquera: “Si tienes el pelo fino y lo quieres bonito, hay que lavarlo por la mañana, si lo haces por la noche, con el roce de la almohada se aplasta y pierde volumen”

• Jimena Bernad, manicurista: “Limpiar en casa sin guantes es un error: se estropean las uñas y se resecan las manos”

• Malena García Arredondo, médico especialista en aparato digestivo: “Un alimento que provoca hinchazón a una persona, a otra puede que no. Depende de la microbiota y factores como el estrés”

*Pequeña nota transparente 💫 Algunos de los enlaces que comparto en Brilli Brilli son enlaces de afiliación. Esto significa que, si compras a través de ellos, yo puedo recibir una pequeña comisión, sin que a ti te cueste más.Los productos, marcas y recomendaciones los elijo siempre con total libertad y criterio propio. Solo te recomiendo cosas que he probado, que me gustan o en las que de verdad creo. Porque si algo no me convence, aquí simplemente no sale ✨

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15 cosas que tengo en casa y que tú también deberías tener 🌟

1. Una funda de almohada de seda 🛌

Dormir bien está genial, pero ya despertarte con mejor cara y menos drama capilar es otro nivel. La seda o el satén reducen la fricción, así que tu piel y tu pelo lo notan. Si tienes el pelo rizado, se te chafa menos y conserva la hidratación. Si lo tienes liso, no se enreda tanto. También se lo recomiendo a mis amigas con granitos en la cara. No es magia, pero casi. Es ese tipo de inversión que trabaja mientras tú duermes. Te lo conté todo en este post de Instagram.

• SLIP Funda de Almohada de Seda de Morera Queen Size

• KAIZEN Funda de Almohada

• KITSCH Funda de Almohada de Satén

• ZARA HOME Funda de Almohada de Satén Ramilletes Flores

• H&M Funda de Almohada Satén

• TOWNSSILK Funda de Almohada Reversible

2. Una buena cafetera ☕️

El café no es negociable, al menos en mi casa. Y hacerlo bien en casa cambia totalmente tu mañana. Ese primer sorbo en pijama, en silencio, sintiéndote protagonista de tu propia peli. Lo siento, pero es un antes y un después. Tu versión sin café no opina igual. Yo he tenido Nespresso y ahora nos hemos pasado a DeLonghi. Si eres más de café tipo Starbucks, una cafetera de cápsulas es muy cómoda, sin embargo, si eres más de café de especialidad, te gustará más DeLonghi.

• NESPRESSO Cafetera Inissia Ruby Roja

• DELONGHI Cafetera Magnifica S

• CREATE Cafetera Express Thera Retro

• BIALETTI Cafetera Tradicional Moka Exclusive Red

3. Una manta pesada 🛏️

No es una manta cualquiera, es la manta. Pesa, abraza y te regula el cortisol como si fueras un bebé. Perfecta para bajar revoluciones, dormir mejor o sobrevivir a un domingo de bajón. Tiene algo casi terapéutico: te sientes contenida, tranquila, a salvo. Y cuando la pruebas, entiendes por qué tanta gente se vuelve fan absoluta. Es ese tipo de objeto que parece un capricho hasta que te das cuenta de que la usas todos los días. Nivel: no la comparto.

• AUTSEL Manta Pesada con Perlas de Vidrio

• SLEEP&GLOW Manta Pesada 10 Libras

• SIESTA Manta de Peso Terapéutico

• HYPNIA Manta pesada

4.Copas de vino buenas 🍷

El mismo vino sabe mejor en un buen vaso. O eso decides creer, y honestamente, nos vale. Elevan cualquier plan improvisado (que ya somos señoras) y hacen que un martes se sienta un poco más especial. Es estética, sí, pero también experiencia. Y aquí somos muy de experiencia.

• ZWIESEL GLAS Copa de vino tinto

• ZARA HOME Copa tallada cristalín

• CRISTINA ORIA Vino cristal ondas

• IKEA Storsint Copa de vino tinto

5. Una batidora fácil de usar y de limpiar 🧋

Si da pereza montarla, no la usas. Si es fácil, de repente eres esa persona que desayuna ‘smoothies’ y se hace cremas caseras como si nada. No es tanto la batidora, es la vida que te permite llevar. Y eso suma. Mi amiga Lidia me regaló una Nutriboom de Ufesa con el vaso desmontable y me da la vida en forma de batidos para desayunar.

• UFESA Nutriboom

• NUTRIBULLET Pro Mineral

• CREATE Juicer Slow Mini

• MOULINEX Blend Up

6. Una buena aspiradora 💨

‘Adulting’, pero ‘make it satisfying’. Una aspiradora que funciona bien te ahorra tiempo, energía y mini enfados innecesarios. Casa limpia, mente más ligera. Y sí, hay algo raramente placentero en ver cómo desaparece el polvo en segundos. De hecho, no tengo una, tengo 3: una tipo Roomba, otra tradicional y otra de mano.

• DYSON Gen 5 Detect

• ROBOROCK Qrevo S5V

• NILFISK Bravo

• SHARK Cyclone

7. Velas que huelan a hotel caro 🕯️

No vale cualquiera. Tiene que oler a sitio donde pasan cosas buenas. Encender una vela y que tu casa huela increíble es un gesto pequeño con efecto ‘wow’ inmediato. Literalmente cambia el ‘mood’. Y tú lo sabes. Mis favoritas: Le Labo, Volonté Bougie, Loewe, Dyptique, Byredo, Cire Trudon, Dior, G19…

• LE LABO Santal 26

• VOLONTÉ BOUGIE La Nageuse

• LOEWE Vela pequeña Palosanto

• DYPTIQUE Figuier

• BYREDO Bibliothèque

• TRUDON Cyrnos

• DIOR Vela Perfumada Eden-Roc

• G19 ORGANICS Vela Cerámica Vaso Relieve Mostaza

• ZARA HOME Aromatic Candle Sunset Azahar Bloomshire Collection

8. Una lámpara de luz cálida 🏮

La iluminación es todo. TODO. Una luz cálida te favorece, te relaja y hace que tu casa parezca más bonita sin esfuerzo. No necesitas una LED de luz roja. Cambiar una bombilla puede ser el ‘glow’ up más infravalorado de la historia.

• ZARA HOME Lámpara Mesa Base Cerámica

• SKLUM Jolira

• TIKAMOON Tana

• KAVE HOME Benicarlo

• IKEA Arstid Lámpara de Mesa

9. Un organizador de maquillaje funcional 💄

Verlo todo cambia las reglas del juego. Usas más lo que tienes, compras con cabeza y reduces el caos visual. Es orden, pero también paz mental. Y sinceramente, la necesitamos.

• MFUSUL Organizador de maquillaje

• JVISION Organizador de maquillaje

• SONGMICS Organizador de maquillaje

• LEROY MERLIN Organizador de maquillaje Nettlife

10. Un albornoz o kimono que te haga sentir increíble 👘

Ese momento post-ducha es más importante de lo que parece. Un buen albornoz o kimono convierte algo cotidiano en un mini lujo diario. Es como decirte “me cuido” sin decir nada.

• SLEEPER Paros Linen Unisex Robe in Milk

• EL CORTE INGLÉS Albornoz Algodón Jucla

• ZARA HOME Bata Encaje

• RITUALS House of Rituals Jaypur Collection Kimono

11. Una libreta “para tu cabeza” 📒

Para escribir lo que sea: ideas, listas, pensamientos caóticos o brillantes. Sacarlo de tu cabeza y verlo en papel tiene algo casi mágico. No soluciona todo, pero ayuda muchísimo. Y es más barato que muchas terapias. A mí me encantan las libretas de cuadro francés milimetrado, tan perfectas ellas.

• CLAIREFONTAINE Cuadernos grapados

• LEUCHTTURM 1917 A5 Medium

• CHARUCA Cuaderno Grande Minimal

• PEPA PAPER Libreta Grapada A5 Wild Flowers

12. Un espejo de aumento con buena luz 🪞

Aquí no improvisamos. Un buen espejo te da precisión, control y menos disgustos ‘beauty’. Ese ‘eyeliner’ que sale bien a la primera no es casualidad, es logística.

• CECOTEC FaceCare Mirror Design

• DEWEISN Espejo Maquillaje con LED

• AUXMIR Espejo Maquillaje con Luz

• LEROY MERLIN Espejo Cosmético de Aumento Scandi

13. Un buen altavoz 📻

La vida con banda sonora es mejor, punto. Limpiar, cocinar o arreglarte con música cambia completamente la experiencia. Energía, ‘mood’, actitud. Todo sube. Cuando estuve de viaje en SO Sotogrande me enamoré del Aura Studio 4 de Harman Kardon aunque en casa nos gustan mucho los Marshall y el Sonos portátil.

• HARMAN KARDON Aura Studio 4

• SONOS Roam 2

• MARSHALL Middleton II

• SOUNDCORE Boom Go 3i

14. Un spray de almohada o bruma relajante 🧘🏾‍♀️

Dormir empieza mucho antes de cerrar los ojos. Un gesto tan simple como perfumar la almohada ayuda a crear ritual y a desconectar. Y cuando duermes mejor, eres mejor persona. Facts.

• JO MALONE Moonlit Camomile Pillow Mist

• DYPTIQUE Mimosa Parfum d’Interieur

• LIBER Pillow Mist New Haus

• L’OCCITANE Bruma de Almohada Cocon de Serenité

15. Herramientas (sí, herramientas) 🔧

Nada más ‘empowering’ que poder arreglar algo tú sola. Un kit básico te ahorra dramas y te da independencia. Colgar un cuadro, ajustar una bisagra… pequeñas victorias que suman autoestima.

• AMAZON BASICS Juego de Herramientas

• DEKO Caja de Herramientas Completa

• HI-SPEC Set de Herramientas

• CHOONJIN Caja de Herramientas

Al final, no se trata de tener mil cosas, sino de tener las correctas. Esas que te hacen la vida más fácil, más bonita y un poco más tú. Porque el bienestar no siempre viene de grandes cambios, sino de pequeños gestos repetidos: un café bueno, una luz bonita, una casa que se siente refugio. Y ahí, estos objetos hacen mucho más de lo que parece. No son imprescindibles en teoría, pero en la práctica, una vez los tienes, ya no hay vuelta atrás. Igual cuidarte también es esto: rodearte de cosas que te lo pongan fácil y te hagan sentir bien sin esfuerzo. 💫

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Para subir tu autoestima y cuidarte

• Hoja de seguimiento de hábitos

• Hoja de ejercicios: Vivir en equilibrio

• Guía para hacer un reset mensual

• Diario mensual de sueño

• Planificador de autocuidado y autoestima

• 100 Afirmaciones para mejorar tu autoestima

• Reto 30 días de autocuidado

• Kit de Autoestima imprimible

Bajo suscripción

• Cómo empezar bien la semana (aunque odies los lunes)

• Qué es el ritmo circadiano y por qué regularlo te ayudará a dormir mejor

• He probado estos 7 productos de belleza japonesa y esto es lo que pienso de verdad

• 5 hábitos para sentirte mejor

• 9 trucazos de belleza con productos (muy) baratos

• 10 cosas fáciles que puedes hacer para recargar tu mente (y tu ánimo)

• Mitos (de belleza) que no me pienso creer

• 5 señales de que tu cabeza necesita un descansito urgente 🚨

• 8 consejos que le daría a mi yo de 30 años para estar más satisfecha con mi vida

• 10 productos icónicos de belleza que amabas en los 2000 que deberían volver a tu vida

Extra extra

Puedes escuchar el Episodio 12 de mi podcast con Luli Borroni, Ya No Se Lleva, ¿Por qué el mundo odia la feminidad?

*NOTA 💫 Algunos de los enlaces que comparto en Brilli Brilli son enlaces de afiliación. Esto significa que, si compras a través de ellos, yo puedo recibir una pequeña comisión, sin que a ti te cueste más. Los productos, marcas y recomendaciones los elijo siempre con total libertad y criterio propio. Solo te recomiendo cosas que he probado, que me gustan o en las que de verdad creo. Porque si algo no me convence, aquí simplemente no sale ✨

10 productos icónicos de belleza que amabas en los 2000 que deberían volver a tu vida 💄

• Coconut Body Butter de The Body Shop. Ese olor a coco que anunciaba verano incluso en enero. Esta manteca corporal convirtió hidratarse en un pequeño lujo sensorial cuando aún no hablábamos de ‘self-care’. Rica, envolvente y reconfortante, deja la piel suave durante horas. Volver a ella es volver a lo básico: placer, hidratación y cero complicaciones. Ingredientes ‘top’: Manteca de Karité, glicerina, manteca de cacao, aceite de semilla de girasol, aceite de coco y aceite de nuez de Brasil.

• Hoola de Benefit. El bronceador que nos enseñó a esculpir la cara antes de que Kim Kardashian democratizase el ‘contouring’. Mate, favorecedor y sin destellos sospechosos, da ese efecto buena cara instantáneo y es perfecto para las chicas de piel más clara. Hasta la aparición de Rare Beauty yo solo usaba Hoola de Benefit y Laguna de NARS. Hoy sigue con nosotrasl porque seguimos queriendo lo mismo: un toque de sol creíble, fácil de usar y que nunca falla en el neceser.

• Face Base Cream de Bobbi Brown. La crema que hacía de todo ya en los 90. Hidrataba, preparaba la piel y mejoraba el acabado del maquillaje con ese aroma cítrico tan reconocible. Hoy la seguimos adorando porque entendemos que una buena base lo es todo: piel bonita primero, maquillaje después. Y aquí eso está garantizado. Ingredientes ‘top’: Manteca de Karité, escualano, extracto de adelfilla, extracto de levadura, betacaroteno, ácido hialurónico, vitamina E, pantenol y ascorbilfosfato de magnesio.

• Naked Palette de Urban Decay. La paleta con la que aprendimos lo que era romper ‘stock’ y también internet además de convertir el ‘nude’ en ‘statement’. Tonos neutros, combinables y favorecedores que simplificaban cualquier look. En los 2000, era EL objeto de deseo. Hoy sigue teniendo sentido porque apostar por básicos versátiles nunca falla. Menos ruido, más acierto: sombras que siempre funcionan, sin pensar demasiado.

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Novedades que he recibido… 📦

• CAMALEON COSMETICS Crema Facial Sun-Protect SPF30/SPF50. Protección solar con acabado invisible y ligero, perfecta para el día a día. No deja residuo blanco y resulta cómoda incluso bajo maquillaje. Es un SPF que apetece usar. Ideal para proteger la piel sin renunciar a una textura agradable. Ingredientes ‘top’: Filtros solares, cera de salvado de arroz, extracto de granada, manteca de Karité, escualano, vitamina E, glicerina y glucosa.

• ALMA SECRET Morning Vita Glow Toner. Un tónico que despierta la piel y la deja luminosa desde el primer gesto. Refresca, hidrata y aporta ese ‘glow’ saludable tan bonito gracias a una exfoliación suave. La piel se ve más viva al instante. Ideal para empezar la rutina con buena cara y energía. Ingredientes ‘top’: Agua termal, gluconolactona, citrato de sodio, vitamina C, extracto de levadura, ácido lactobiónico y extracto de Caviar Cítrico.

• ROOT DEFENSE LAB by UNICSKN The Scalp Scrub. Exfoliante de cuero cabelludo que limpia en profundidad y elimina residuos. Deja sensación de frescor y ligereza desde el primer uso. Cuando lo usas el pelo se ve más suelto. Ideal para resetear el cuero cabelludo y mejorar la salud capilar.

• GUERLAIN Terracotta Golden Dunes. Los míticos polvos broncreadores con acabado cálido y luminoso que recrean el efecto piel besada por el sol. Se difuminan fácil y quedan muy naturales. Dan buena cara al instante gracias a su combinaciones y texturas mate satinadas. Perfectos para ese ‘glow’ veraniego incluso en primavera. Y huelen TAN bien.

• GUERLAIN KissKiss Honey-Infused Intense Lipstick (134 Radiant Jasmine, 520 Pure Hibiscus). Color intenso con tratamiento incorporado: hidratan, suavizan y dejan los labios más confortables. Son mate, pero no extremadamente así que no resecan nada. Perfectos si quieres un labial elegante, pigmentado y con ese extra de cuidado que se nota con el uso. Y huelen a miel, un buen aroma siempre es un plus.

• MEDIK8 Sleep Glycolic. Por mi cumpleaños, desde Pure Niche Lab me hicieron feliz y me regalaron un par de productos y escogí este exfoliante nocturno para mis noches de doble exfoliación. Ayuda a renovar la piel y mejorar textura y luminosidad. Es potente pero MUY bien formulado. Te lo pones y la piel amanece más lisa. Perfecto para noches en las que quieres notar resultados visibles sin acudir a tratamientos agresivos. Ingredientes ‘top’: Ácido glicólico, triglicéridos, glicerina y extracto de lespedeza.

• DIOR Dior Addict Glass Lipstick (504 Dior Sweet, 599 Adiorable, 906 Talk My Dior). Labiales con efecto brillo que dejan los labios jugosos y luminosos. La aplicación me parece un poco pegajosa pero luego son hidratantes y muy favorecedores. Eso sí, me encanta el momento brillo de labios en formato de barra sólida. Perfectos para ese efecto labios bonitos sin esfuerzo, con color y luz en un para de pasadas. A la venta el 1 de mayo.

• MEDIK8 Liquid Peptides. Mi otra elección de cumpleaños fue un sérum ligero que hidrata y mejora la elasticidad de la piel con el uso constante. Se absorbe rápido y deja la piel más suave y flexible. Promete que con el uso la piel se siente más firme, cuando terminé los péptidos de Gema Herrerías me pondré con él. Ideal para introducir péptidos sin complicarse. Ingredientes ‘top’: Glicerina, inulina, ácido hialurónico, pantenol, alfa-glucano oligosacárido, carnosina, extracto de alga verde Dunaliella Salina y 9 tipos de péptidos distintos.

• SEMILAC Cuticle & Nail Balm. Un bálsamo nutritivo que hidrata cutículas y fortalece uñas. Textura rica pero agradable, perfecta para usar a diario de manera superfacil con el formato lápiz con pincel. Automáticamente las manos se ven más cuidadas. Ideal para mantener la manicura bonita entre citas y evitar sequedad.

• SEMILAC UV Gel Polish Starter and Removal Set. El kit perfecto para iniciarte en la manicura semipermanente. Incluye todo lo necesario para aplicar y retirar el esmalte en casa, es muy completo. Ideal para convertir tu salón en casa y ahorrar tiempo y citas. ✨

• SEMILAC UV Gel Polish (966 Lavender Haze, 967 Pink Blush, 968 Cherry Pop, 969 Jelly Kiss, 970 Limoncello, 971 Peach Please, 972 Mint to Be, 973 Jelly Mint, 974 Bubbly Blue, 975 Purr-ple). Colores vibrantes, duraderos y con acabado profesional desde casa. Fácil aplicación y buena resistencia. Mis amigas que la han probado me dicen que la manicura aguanta días intacta. Perfecto para jugar con tonos tendencia y tener uñas impecables sin pasar por el salón.

Productos que he usado… 🌙

• VELUTO AHA Cell Renewal Tonic. Una compañera me recomendó este tónico exfoliante suave que mejora textura y luminosidad sin irritar. Con el uso, la piel se ve más uniforme y afinada y el ‘glow’ llega sin esfuerzo. Y huele herbal pero no demasiado ‘hippie’. Ideal para quienes quieren renovar la piel poco a poco sin sustos ni rojeces inesperadas. Ingredientes ‘top’: Extracto de arándano silvestre, extracto de caña de azúcar, extracto de naranja, extracto de limón, glicerina, extracto de malaquita, extracto de arce azucarero, Biosaccharide Gum-1, extracto de té verde.

• MEDIK8 C-Tetra Advanced. Vitamina C en versión ‘glow girl’: ligera, agradable y fácil de usar cada mañana. Aporta luz, mejora el tono y deja la piel jugosa. La piel se ve más despierta. Me chiflan tanto esta versión como el C-Tetra. Perfecto para sumar luminosidad sin texturas pesadas ni rutinas complicadas. Ingredientes ‘top’: Vitamina C, acetilglucosamina, escualano, vitamina E, té verde, ácido hialurónico, extracto de avena, glicerina.

• MAYBELLINE Hyper Precise All Day 701 Matte Black. Un ‘eyeliner’ preciso, negro intenso y fácil de manejar incluso con pulso dudoso. La punta fina ayuda a trazar líneas limpias y definidas. Aguanta bastantes horas sin moverse aunque siempre lo llevo encima por si tengo que repasar. Ideal para delineados rápidos y definidos.

• THE SAEM Jeju Fresh Aloe Cooling Cushion SPF50+. Base ‘cushion’ ligera, fresca y con SPF alto que deja la piel hidratada y luminosa. Perfecta para el verano y las altas temperaturas. Yo lo uso cuando no tengo tiempo para tantas capas y uno protección solar con color. Superfácil de reaplicar. Ideal para unificar tono con efecto natural, jugoso y muy favorecedor. ✨ Ingredientes ‘top’: Aloe Vera, filtros solares, glicerina, niacinamida, Centella Asiática, extracto de manzanilla de Castilla, adenosina, extracto de nopal chamacuero y extracto de Agave Tequilero.

Presentaciones a las que he ido… 💫

Presentación de novedades del hotel Abadía Retuerta

Miércoles a primera hora nos enfrentamos al tráfico de Madrid para asistir a la presentación de novedades del hotel spa Abadía de Retuerta. Hablo en plural porque mi amiga Leyre y yo siempre intentamos coincidir y así nos vemos. 💖 Empezamos el evento con una meditación guiada con gongs tibetanos del mano de Frederico de Miguel (nuevo Spa Manager Santuario), luego hicimos bolsas aromáticas con hierbas según el ‘mood’ que queríamos (la mía tenía mucha herbaluisa y romero para la calma) y finalmente Frederico y Alejandra Pedrosa, DirCom de Abadía Retuerta, nos contaron las novedades.

El evento nos dejó claro que Abadía Retuerta LeDomaine no es “otro spa bonito”, es literalmente ese sitio al que te quieres escapar cuando la vida se pone intensa. Su nuevo concepto, Santuario, va de algo más profundo: parar, respirar y reconectar contigo (pero en versión lujo, claro). ¿La fantasía? Rituales con hierbas, aceites calentitos, meditación con cuencos tibetanos (muy ‘main character energy’) y tratamientos personalizados (algunos incluso inspirados en el vino 🍷), porque aquí el autocuidado también se disfruta.

Además, ahora todo sale al exterior: yoga entre viñedos, chikung al atardecer, mini retiros con propósito y experiencias junto a Casa Barré para sentirte en un ‘wellness retreat’ de Pinterest. En resumen: cuidarte sí, pero sin sufrir. Más placer, más naturaleza y más “me merezco esto” ‘vibes’. Razón no les falta.

Presentación del casco UnicLED Helmet Omega 5.0 de Unicskin

Siguiente parada en el Hotel Único en la calle Claudio Coello, presentación de Unicskin convocada por mi querida Manuela Llagostera. En el evento se presentó el casco UNICLED Helmet Omega 5.0 de UNICSKIN, un ‘gadget’ futurista que promete más densidad capilar sin dramas. Para contarnos la tecnología, los beneficios y la aplicación estaban Monica Sada, fundadora de Unicskin, el Dr David Saceda, dermatólogo-tricólogo en Grupo Pedro Jaén y Hospital Ramón y Cajal, y María Baras, directora del Salón Cheska.

Este casco funciona con luz LED roja + infrarroja, una tecnología con respaldo científico que estimula la microcirculación, oxigena el cuero cabelludo y fortalece el folículo. Traducción: pelo más fuerte, más denso y menos caída a partir de las 12 semanas. Lo mejor: solo necesitas 10 minutos al día (literalmente menos que un capítulo de ‘Friends’).

Además, incluye diagnóstico capilar con IA para saber qué le pasa exactamente a tu pelo. ¿El ‘mood’? Rutina constante en casa + combo con tratamientos (hola ampollas, hola exfoliación) = resultados reales. Porque aquí no se trata de milagros, sino de constancia y tecnología bien hecha.

• UNICLED Helmet Omega 5.0 de UNICSKIN

Presentación nueva Clínica Dra Mar Mira

Y para terminar el día, nos movimos un número, convocadas ahora por mi amigo Arturo Gil Bordés. En Claudio Coello 69A, abre su nueva clínica la Dra Mar Mira, la única a la que le confío mi rostro. La clínica es preciosa y en ella se respira la calma, realmente un espacio que habla de la doctora que lo ocupa. Su método, el Método Mira® de la Dra. Mar Mira es ese enfoque de medicina estética que huye del efecto “me he hecho algo” y apuesta por el “tienes una cara increíble últimamente”.

Aquí no se trata de rellenar por rellenar, sino de entender el rostro como un todo: estructura, piel, expresión… incluso lo que transmite emocionalmente . Todo empieza con un diagnóstico médico súper exhaustivo (nivel CSI facial, doy fe), para diseñar un plan 100% personalizado que acompañe el envejecimiento con coherencia. La clave: respetar tu identidad y potenciar tu versión más fresca, luminosa y descansada.

Nada de caras clonadas ni tendencias TikTok llevadas al extremo. El objetivo es armonizar, reposicionar y rejuvenecer sin perder tu esencia. ¿El resultado? Naturalidad absoluta, cero artificio y ese ‘glow’ sofisticado que hace que todo el mundo piense que duermes ocho horas, aunque no siempre sea verdad.

Actividades

Clase de Pilates x RED Method en FitClub Collective

No se considera una presentación, ni tampoco un tratamiento pero me sentó TAN BIEN. Escribí sobre esta clase, Pilates x RED Method, que combina pilates, terapia LED roja y meditación, todo en una clase. Me encantó la profesora María, una crack que nos daba todas las explicaciones e instrucciones primero en español y luego en inglés.

El entrenamiento cuenta de 3 bloques en el que se hacen 3-4 ejercicios (y se repiten 2 veces). María lo explica todo antes de empezar para que puedas ver tranquilamente lo que tienes que hacer y luego hace los ejercicios al ritmo de la clase. Para una persona con discapacidad auditiva como yo, fue una maravilla, porque a veces entre que escucho, miro y me entero no llego a hacer los ejercicios y me agobio.

En FitClub Collective pude seguir y disfrutar la clase. Al final, cuando ya estás cansadísima, es hora de ponerse la máscara LED, meditar y agradecer. Super aconsejable porque se trabaja fuerza, cardio y emociones. Repetiría sin dudarlo mañana mismo. Después me tomé un ‘smoothie’ delicioso en el mismo centro: Green Balance, con proteína, leche de almendras, plátano, matcha y espirulina verde.

Los mejores looks beauty de la semana (pasada)… ⭐️

• La sombra de ojos verde metalizada de Winnie Harlow en los Fashion Trust U.S. Awards 2026.

• Las mechas arco iris de Cardi B en su gira en Philadelphia.

• El ‘bob’ perfecto de Maude Apatow en la ‘prèmiere’ de la tercera temporada de Euphoria.

• Y la melena ondulada y negra con caracolillo de Alexa Demie.

• Y ella y Hunter Schafer abrazándose.

• Y el ‘wet bixie’ de Zendaya.

• Y ya sé que aquí hablamos de chicas, pero por favor, el ‘mullet’ de Jacob Elordi.

• Combinar color de labios con el de los zapatos como Cameron Diaz es un sí rotundo.

• Sí al ‘lip combo degradé’ de Jennifer Lopez a partir de los 50 años para ganar volumen en los labios.

  

• El ‘peinado paje’ de Pamela Anderson, 58 años, que copiaran las chicas de 28.

• Los peinados despeinados de Nicole Kidman y Kelly Rutherford que se han convertido en un básico de primavera para las mujeres de más de 50.

• Parece que está de moda combinar los labios con algún accesorio del ‘outfit’ y Elle Fanning ha hecho lo propio con su pañuelo.

• La raya del pelo años 2000 de la Reina Máxima de Holanda y las ventajas de cambiar la raya de lado.

Lo que he escrito en Telva… ✍🏻

• Sandra Golpe (51 años): “Me gusta ‘machacarme’, haciendo ciclo, zumba, yoga o pilates. Si puedo hacer caminatas, en un entorno natural, mejor que mejor”

• Un solo sérum para tener buena cara al instante: efecto paseo, sol y café

• Rosa Roselló, experta en belleza, sobre el flequillo Hathaway tendencia en 2006 y en 2026: “Afina un rostro redondo, suaviza las mandíbulas cuadradas y aporta suavidad”

• Kate Quinn, estilista, sobre el rubio Dark Suede Blonde de Hunter Schafer: “Es de bajo mantenimiento, se ve lujoso y queda bien a casi todos los tonos de piel”

• Jen Barreiro, maquilladora: “Si quieres un efecto buena cara, de salud y con efecto natural, mejor usar un colorete cremoso en ‘stick’”

• Mariana Zelaya, entrenadora: “Con la caminata japonesa, en 3 o 4 semanas notas más energía y que tu cuerpo responde mejor al esfuerzo del día a día”

• Dr. Jesús Esquide, especialista en longevidad: “Los ultraprocesados, azúcares y grasas de baja calidad afectan al peso, inflaman, deterioran el corazón y aceleran el envejecimiento”

Agenda

• Paula’s Choice, una de mis marcas favoritas, ¡ya está en Sephora! “Paula’s Choice, firma de referencia internacional en el cuidado de la piel basado en la ciencia, anuncia un nuevo hito en su estrategia de crecimiento en España y Portugal con su incorporación a Sephora. Desde marzo, una selección de sus productos más emblemáticos ya puede adquirirse tanto en la web y la app de Sephora, y durante las próximas semanas se irá implementando la marca en tiendas seleccionadas. Concretamente, 14 en España y 5 en Portugal, teniendo presencia en las capitales de ambos países”, avisan desde la marca.

• SKINVITY, la marca española líder en dispositivos de tecnología cosmética para uso en casa, anuncia su entrada en Selfridges (Londres) y KaDeWe (Berlín) a partir del 15 de abril de 2026. Ya sabes, por si estás de viaje y te apetece comprar.

• ¿Quieres entrenar en una discoteca? Pues apúntate a Rubicón x Barry’s, un evento exclusivo que tendrá lugar en la famosa discoteca de la capital el próximo 16 de abril. “Cuatro sesiones, que replicarán la energía de la Red Room, cuidadosamente diseñadas, a las 17:00, 18:00, 19:00 y 20:00 h, reunirán a una comunidad selecta de asistentes en grupos reducidos de entre 25 y 30 personas, garantizando una atmósfera íntima, energética y altamente curada. Cada sesión combinará la intensidad característica de una clase Barry’s con un ‘shake’ post-workout y una serie de sorpresas pensadas para elevar la experiencia más allá del entrenamiento”, desarrollan desde Barry’s. Las entradas se pueden conseguir AQUÍ.

• Y en Laconicum (Calle Piamonte 21, Madrid) van a pasar muchas cosas el próximo mes:

• Taller de yoga facial con Maya Kalayanova, instructora certificada de yoga facial y co-fundadora de Yoyogi Coffee, un ‘matcha house’ café. ¿Cuándo? jueves 23 de abril de 18:30 a 20h. Apúntate aquí.

• Taller de automaquillaje de U/1ST de la mano de Claudia Guzmán, maquilladora oficial de la marca. ¿Cuándo? Jueves, 21 de mayo, de 18:30 a 20h. Apúntate aquí.

• Encuentro con Daniel Figuero: Perfumes, ‘Contraperfume’ y cómo encontrar tu fragancia. Pasar un rato con Daniel Figuero debería estar recetado por los médicos de cabecera. Ahí lo dejo, ha trabajado para Dior y Loewe entre otros y es un ser maravilloso. ¿Cuándo? Sábado, 23 de mayo, de 11 a 13h. Apúntate aquí.

• Taller de iniciación al Tarot con Marie Ducos (IG: lascartasdemarie). ¿Cuándo? Sábado, 30 de mayo, de 11 a 13:30h. Apúntate aquí.

Leer, ver y escuchar 📚📺🎧

• Pilates Princess Economy de Gala Girl Pope: Sobre cómo el nuevo culto a la delgadez es una “combinación muy concreta de disciplina, tiempo y dinero”.

• Las chicas buenas no se quieren de Ángela Yagüe: En el que habla de autoestima de las mujeres (seas feminista o no).

• Alexia: Labor Omnia Vincit: El documental en 3 episodios sobre la vida y carrera de Alexia Putellas. Me gustó y me emocionó. Los documentales sobre deportistas siempre son una lección de vida. Lo puedes ver en Prime Video.

• Hace calor y soy yo: La guía más real y descarada de la menopausia (y la peri) de Lucía Yturriaga. Esta semana he recibido este libro sobre la peri y menopausia, un tema sobre el que aún hablamos demasiado poco.

*Pequeña nota transparente 💫 Algunos de los enlaces que comparto en Brilli Brilli son enlaces de afiliación. Esto significa que, si compras a través de ellos, yo puedo recibir una pequeña comisión, sin que a ti te cueste más.Los productos, marcas y recomendaciones los elijo siempre con total libertad y criterio propio. Solo te recomiendo cosas que he probado, que me gustan o en las que de verdad creo. Porque si algo no me convence, aquí simplemente no sale ✨