10 lecciones de autoestima que aprendí de Zendaya
Porque quererte también consiste en poner límites, reclamar tu espacio y avanzar incluso cuando todavía te tiemblan un poco las piernas.
Zendaya no solo domina una alfombra roja como si cada flash hubiese sido diseñado para ella (leed por favor el artículo de Erea Louro sobre el ‘method dressing’). También ha construido una carrera tomando decisiones, poniendo límites y defendiendo su identidad en una industria obsesionada con moldear a las mujeres.
Sus acciones demuestran una autoestima muy práctica: conocerse, protegerse, pedir lo justo y avanzar incluso con miedo. Estas 10 lecciones que aprendí de Zendaya no prometen convertirnos en iconos de estilo en una sola tarde, pero sí recuerdan algo importante: querernos mejor también consiste en ocupar espacio, decir que no, pedir más y dejar de disculparnos por existir con toda nuestra intensidad.
1. Tienes más poder del que crees ⚡️
Zendaya aprendió muy joven que tener una oportunidad no significa aceptar todas sus condiciones. En 2013, la actriz se reunió con directivos de Disney Chanel y negoció cambios, pidió ser productora de su serie ‘KC Undercover’ y defendió su visión. La lección es clara: muchas veces cedemos poder antes de comprobar si realmente lo tenemos. Pregunta, propone, negocia.
Tu voz quizá pese más de lo que imaginas. “Un montón de gente no se da cuenta del poder que tiene”, confesaba la protagonista de Euphoria en la entrevista de su portada para Vogue en julio 2017. “Tengo un montón de amigas que dicen que sí a todo o sienten que no pueden defenderse a sí mismas. No: tú tienes el poder”.
“A lot of people don’t realize their power. I have so many friends who say yes to everything or feel like they can’t stand up for themselves in a situation. No: You have the power.”
2. Ama tu cuerpo 💘
Cuando la revista Modeliste Magazine retocó su cuerpo en 2015, Zendaya (que entonces tenía 19 años) mostró la imagen original y denunció el mensaje que enviaba. Amar tu cuerpo no significa adorarlo cada mañana como una diosa del Olimpo, sino dejar de tratarlo como un problema público. Tu cuerpo real no necesita edición, disculpas ni aprobación externa para merecer respeto.
“Hoy ha salido una nueva sesión de fotos y me he quedado en shock cuando he visto que mis caderas y torso de chica de 19 años han sido bastante retocadas. Estas son las cosas que cohiben a las mujeres, que crean los ideales de belleza irreales que tenemos. Cualquiera que sepa quién soy sabe que abogo por la autoestima honesta y pura”, dijo la actriz en su publicación de Instagram.
“Had a new shoot come out today and was shocked when I found my 19 year old hips and torso quite manipulated. These are the things that make women self conscious, that create the unrealistic ideals of beauty that we have. Anyone who knows who I am knows I stand for honest and pure self love”.
3. No escondas tu identidad 👩🏽🦱
En 2015, con 18 años, la protagonista de Euphoria asistió a la ceremonia de los Oscars con un vestido blanco de Vivienne Westwood y el pelo peinado en ‘locs’ o rastas. La presentadora del programa ‘Fashion Police’, Giuliana Rancic, llamó la atención por decir que Zendaya parecía que olía a marihuana (a causa de su peinado). Al defender sus ‘locs’ (a través de un comunicado en Instagram) frente a un comentario racista, la actriz protegió algo más que un peinado: protegió su cultura y su identidad.
La autoestima consiste en no suavizar quién eres para resultar cómoda. Tu historia, tus rasgos y tus raíces no son detalles incómodos que debas convertir en algo neutro. “En la sociedad ya hay suficientes comentarios negativos sobre el pelo afroamericano sin la ayuda de gente ignorante que eligen juzgar a las demás según el rizo de su cabello. Llevé ‘locs’ sobre la alfombra roja de los Oscar para enseñarlas como algo positivo y recordarle a las personas de color que nuestro pelo es suficientemente bonito”, defendía la estrella de Euphoria en el comunicado.
“There is already harsh criticism of African American hair in society without the help of ignorant people who choose to judge others based on the curl of their hair. My wearing my hair in locs on an Oscar red carpet was to showcase them in a positive light, to remind people of color that our hair is good enough”.
4. Tener límites no te hace difícil 🚧
A los 14 años, Zendaya participaba en la serie ‘Shake It Up’ y en un episodio tenía que besar a un compañero de reparto. Sin embargo, ella se negó a dar su primer beso real ante una cámara. Fue una decisión sobre su cuerpo: tener límites no te convierte en complicada, antipática ni poco profesional, aunque el patriarcado adore esas etiquetas. Un límite explica claramente cómo deben tratarte. Quien se enfada quizá disfrutaba más cuando no lo ponías. “Le voy a besar en la mejilla porque aún no he dado mi primer beso y no quiero que sea delante de una cámara”, declaró la actriz en una entrevista a British Vogue.
"I'm going to kiss him on the cheek because I haven't been kissed yet so I don't want the kiss to be on camera.”
5. No tienes que contarlo todo para ser auténtica 🍉
La protagonista de Euphoria protege su vida privada sin dejar de mostrarse cercana. Esa diferencia importa. Ser auténtica no significa retransmitir cada emoción, discusión o relación como si fueras tu propio ‘reality’. Puedes ser honesta y reservarte cosas. La intimidad no es secretismo: es una habitación interior cuya llave decides tú quién recibe. “Acepto que hay partes de mi vida que serán publicas. Pero también, tengo control sobre lo que elijo compartir”, desarrollaba Zendaya para Elle en septiembre de 2023.
“Parts of my life, I accept, are going to be public. But also, I do have control over what I choose to share”.
6. La autoestima no consiste en poder con todo sola 🍓
Hablar de terapia y pedir apoyo desmonta la fantasía de que una mujer fuerte debe resolverlo todo con sérum, agenda y sonrisa impecable. La autoestima reconoce el cansancio y busca ayuda. Dejarte ayudar no te hace menos capaz; significa que has dejado de convertir el sufrimiento silencioso en una competición. “Mi terapeuta, familia y amigas me dicen ‘Tienes que levantarte y salir’ y nunca quiero, pero cuando me obligo a hacerlo, me doy cuenta que está bastante bien. Tengo menos ansiedad. Tengo que tomarme en serio lo de cuidarme”, detallaba la actriz en una entrevista en Vogue en 2024.
“My therapist, family, and friends will tell me, ‘You need to get up and get out,’ and I never want to—but when I make myself do it, I realize it’s actually kind of nice. I’m less anxious. I have to really be intentional about taking care of myself”.
7. Saber lo que vales significa pedir crédito, dinero, poder de decisión y reconocimiento 💵
En la película ‘Malcolm & Marie’, Zendaya no se limitó a protagonizar: invirtió, produjo y consiguió ser copropietaria de la película. Explicó que esa estructura garantizaba que sus aportaciones fueran reconocidas y protegidas económicamente, algo especialmente significativo para ella como mujer negra joven en Hollywood. Al producir, invertir y reclamar propiedad sobre su trabajo, la protagonista de Euphoria mostró que el reconocimiento no paga siempre las facturas.
Saber lo que vales implica pedir condiciones acordes: crédito, dinero, autoridad y participación. Agradecer una oportunidad no significa regalar tu talento. Ser ambiciosa no es arrogancia; es recordar tu esfuerzo real. “Somos dueñas de nuestra película. Nunca he estado en una situación en la que pudiese decir que no solo invertí en mi propia película sino que también soy dueña de parte de ella”, confirmaba la actriz.
“We own our movie. I've never been in a situation or in a spot where I can say that not only did I get to invest in my own movie, but I also own part of my own movie”.
8. No te esfuerces por encajar; esfuérzate por ser tú 🍒
Intentar encajar puede convertirse en un trabajo a jornada completa, mal pagado y sin vacaciones. Zendaya propone algo más radical: dedicar esa energía a ser tú. No necesitas fabricar una personalidad llamativa ni reducirte para pertenecer. La confianza empieza cuando dejas de interpretarte para un público que nunca está satisfecho. “No te esfuerces tanto por encajar, y ciertamente no esfuerces tanto ser diferente… simplemente esfuérzate mucho en ser tú”, describía la actriz en un ‘tweet’ de 2015.
“Don't try so hard to fit in, and certainly don't try so hard to be different...just try hard to be you”.
9. Tu opinión merece espacio 🪐
En una entrevista con preguntas de sus seguidores publicada en Buzzfeed, Zendaya aconsejó: “Nunca tengas miedo de tener tu propia voz y conoce su poder”. Reconoció que hablar no siempre es fácil, pero defendió que la voz propia importa y debe utilizarse. La actriz insiste en usar la voz, incluso cuando hablar incomoda. Tu opinión merece espacio antes de ser perfecta o universalmente aprobada. Muchas mujeres hemos aprendido a envolver nuestras ideas en disculpas. La autoestima invita a quitar el envoltorio: pensar, decir, defender y aceptar que no gustaremos a todo el mundo.
“Never be afraid to have a voice and to know the power of it”.
10. No necesitas sentirte preparada al cien por cien para avanzar 🍑
Zendaya contó que la película ‘Challengers’ suponía entrar en una etapa adulta de su carrera y que le asustaba asumirla. Para ella, podía huir de esa sensación y quedarse en terreno seguro o pensar: “Me daba un poco de miedo aceptar el papel y creo que es un buen sentimiento el decir ‘¿Puedo hacerlo?’. Puedes huir de este sentimiento y volver a tu lugar seguro y cómodo o decir ‘¿Sabes qué? A tomar por saco’”, describió para Elle.
La confianza no aparece siempre antes de actuar; a veces consiste en hacer algo mientras todavía tiemblan las rodillas. Esperar a sentirte preparada puede inmovilizarte por completo. Avanza con dudas, aprende sobre la marcha y deja que la experiencia te alcance. A veces la confianza aparece después, como un giro de guion.
“It was a little bit scary to take on, which I think is a good feeling. To be like, ‘Ooh, can I do this?’ You could run from that feeling and stay safe and comfortable, or you can go, ‘You know what, fuck it.’”
Las lecciones de Zendaya no hablan de sentirse invencible, sino de tratarte como alguien importante incluso cuando dudas. Eso significa defender tu cuerpo, tu identidad, tu dinero, tus límites y tu derecho a cambiar de opinión. La autoestima no siempre lleva vestido de alta costura; a veces parece un no firme, una petición incómoda o una decisión tomada con miedo. Y quizá ahí esté su poder: dejar de esperar permiso para protagonizar tu propia vida.
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